Namiesto vytvorenia bazén alebo Zen záhrady vo vašej záhrade , tak prečo nie vysadili zeleninu miesto ? Výsadba zeleninové záhrady je skvelý spôsob , ako stráviť pokojnú dobu de - zdôrazniť , zatiaľ čo dostať sa do kontaktu s prírodou . Mať stály prísun zeleniny tiež znížiť výdavky potravín a zlepšiť zdravie svojej milovanej ones.Money úsporné strategyIt to nie je ľahké ignorovať stúpajúce ceny potravín v týchto dňoch , vrátane zeleniny . Aj keď na dvore môžu byť malé a vaša zeleninovej záhrade nemusí poskytovať všetko , čo potrebujete , bude to mať dramatický vplyv na zníženie svojej jedlo účet . Predstavte si , že nebudete musieť bežať do obchodu s potravinami kúpiť niektoré zo zložiek pre vaše varenie . Niektoré z najbežnejších zeleniny , ktoré budete potrebovať sú už tu vo svojom vlastnom dvore . V závislosti od druhu zeleniny vám rastlín a vaše spôsoby ich uchovanie , že ekonomické výhody , ktoré získate od svojho zeleninovej záhrade môže byť pocit po celý rok round.You môže tiež myslieť , že vaše deti budú pravdepodobne menej jesť zakaždým , keď vaše slúžiť im zeleninu . Je zrejmé , že deti by radšej jesť hamburgery , hotdog a ďalšie . Avšak , existuje niekoľko kuchárok dostupné v kníhkupectvách , ktoré môžu ukázať vám celý rad rastlinných jedál pripraviť chutný , ktoré sú aj pre deti . Ak to , čo slúži na stole nevyzerá a chuť nudné , budú vaše deti určite kopať it.More výživné mealsWith rôznej zeleniny prakticky pripravený na vyzdvihnutie priamo na vašej záhrade , zistíte , že je príjemnejšie variť a slúžiť zeleninových jedál vaša rodina . To znamená , že každý dostane tešiť na početné zdravotné výhody konzumácia čerstvých produktov , pretože zelenina sú balené s hromadou živín . Okrem toho , že sú s nízkym obsahom tukov a kalórií a neobsahujú cholesterol , budete tiež získať stály zdroj z nasledujúcich úkonov : • Vláknina - To je dôležité pre normálny pohyb čriev a dobré pre celý tráviaci trakt . Vláknina je tiež známe , že znižuje množstvo zlého cholesterolu v tele , znižujú riziko srdcových chorôb , ako aj bojovať niektorých foriem rakoviny . Ak ste na diétu , budete tiež cítiť oveľa plnšie rýchlejšie . Niektoré zeleniny bohatej na vlákninu je hrášok , mrkva , kapusta , špenát • draselný - . To je nevyhnutné pre udržanie krvného tlaku na normálnu úroveň . Je tiež dôležité , v súlade mozog , svaly a ostatné tkanivá vo fungovaní tela normálne . Zelenina , ktoré sú načítané s draslíkom sú zemiaky , tekvica , paradajky , baklažán a zeler • Vitamíny A , B a C - . Vitamín A je skvelé pre oči a pokožku . Vitamín C je nevyhnutný pre udržanie zdravých spojivových tkanív a je známe , že posilnenie imunitného systému . Vitamín B je dôležitý pre získavanie energie v sacharidov v rôznych potravinových zdrojov . Mrkva , špargľa , brokolica a zelenej papriky sú bohaté na vitamín A. brokolica , hrášok a fazuľa sú veľkým zdrojom vitamínu B. Vaša dávka vitamínu C je dodávaný červená kapusta , kel , petržlen a turnip.Other vitamínov a minerálov môžete jednotlivé dostať zo zeleniny patrí vápnik , fosfor , sodík, horčík , železo , niacín , kyseliny listovej , zinku a manganese.Save peniaze a pomôcť deťom pobyt v ružovej zdravie prostredníctvom výsadbu zeleninové záhrady . Plus získate ten pocit hrdosti zakaždým vaša rodina sa teší na jedlo na stole , ktorého zeleniny ingrediencie , ktoré pestuje sa vo vašej záhrade