Zlepšiť svoje zdravie tým , že tanec

My ako svet je viac ako inokedy uvedomuje si dôležitosť telesnej zdatnosti na naše celkové zdravie . Aj keď sme stále vedomí potreby na telesné aktivity príliš veľa z nás príliš veľa dôvodov k začleniť fyzickú aktivitu do nášho každodenného života a rutiny . Existuje mnoho dôvodov , prečo sme sa odkladajú v tomto úsilí . Na nejakú dobu je určujúci faktor , zatiaľ čo iní budú ochotne priznávajú , že nemajú ocenenie vôbec pre tie činnosti , ktoré prichádzajú na myseľ , keď cvičenie je considered.Whatever váš dôvod , prečo začlenenie cvičenie a fyzickú aktivitu do svojho denného režimu , ste považovaný za tanec pre vaše zdravie ? K dispozícii sú všetky druhy nádherných dôvodov , k tancu aj keď môžem myslieť len veľmi málo , že by bolo lepšie , ako tancovať v záujme vášho zdravia i fyzickú pohodu . Dobrá správa , pokiaľ ide o tanec , je , že vo väčšine prípadov to nie je pocit , ako by ste získali cvičenie a spaľovanie kalórií nemá žihadlo zďaleka tak moc , keď sa bavíte ich spaľovanie . Tanec sa vyvinulo veľa a zároveň dejiny tanca je dlhá a vznešené histórie . Aj napriek tomu , že jeden by mohol pridať , docela mužný histórii pre tých mužov , ktorí sa nepovažujú za tanec v minulosti . Výhody DancingIn okrem spaľovanie kalórií , dobré pre diétu všade , tanec tiež pomáha posilniť vaše svaly a kosti . To môže poskytnúť buď nízky vplyv alebo nárazom cvičenia podľa Vašich prianí a hudbu , ktorú zvolíte , môže to byť zábavné a cítiť sa ako legrace , skôr než fuška , to znamená , že je viac pravdepodobné , že v skutočnosti to urobiť , než mnoho iných cvičebných programov , a to môže pomôcť tón vo všetkých oblastiach vášho tela , skôr než sa zamerať na jednu konkrétnu oblasť , ako veľa cvičenia do.Dancing tiež poskytuje vynikajúcu príležitosť stýkať a stretávať sa s druhými , ak budete mať triedy , zatiaľ čo v procese , ktorý vám pomôže získať lepší zmysel pre rovnováhu a grace ( tie , ako ja , ktorí nemajú absolútne žiadny zmysel milosti by mohlo mať veľký prospech z toho sám ) . Tanec , a sám fyzická aktivita môže pomôcť odvrátiť prípadné choroby , ktoré sú často spojené s nadváhou a príliš málo fyzickej aktivity . Dokonca tak málo , ako tridsať minút tanca 4 dni v týždni môže priniesť hlbokých výsledkov , pokiaľ ide o vaše celkové zdravie a pohodu . Ešte dôležitejšie však ako niektorý z týchto výhod tanca nad tanca uvedené je zábava . To znamená , že sa vám bude páčiť život trochu , smiať sa trochu , a náhodou pracovať trochu fyzickej kondície do svojho života , bez toho, aby pocit , ako keď trpí kvôli robenie tak . Toľko ľudí sa veľmi málo fyzickej aktivity , pretože nevidí fyzickú aktivitu ako legrace . Ak vás zaujíma , aký druh tanca je pre vás to pravé , tam je veľa , od ktorého si vybrať . Square dancing je skvelá zábava pre páry , ako sú tanečná sála a hojdačka tanec . Linka tanec , contra námestí tanec , upchatie , a kliknite na tanec môže byť veľká zábava vo väčších skupinách alebo ako účastník v triede . Ak chcete niečo trochu sexy pre vaše tanečné úsilie , vždy môžete skúsiť salsa , flamenco tanec , alebo brušné tance . Ak žijete alebo v jeho okolí pomerne veľké komunity , je dosť pravdepodobné , že môžete nájsť triedy alebo učiteľa na súkromné ​​lekcie pre každú z týchto foriem tanca celkom ľahko . Vy chcete , aby sa ubezpečil , že niekto si vziať ponaučenie z vie , čo robia . Môžete sa tiež pozrieť v miestnych novinách pre štvorcové tanečné skupiny či barov alebo klubov , ktoré ponúkajú riadku tanečné triedy na určených nocí počas týždňa . Či už ste tancujú celý svoj ​​život , alebo sú pozície nováčik , pokiaľ ide o tanec , je to skvelý spôsob , ako priviesť fyzickej kondície do vášho života a zlepšiť svoje zdravie , bez toho, aby cítil , ako by ste naozaj pracovať pre neho , alebo zažíva pocit strach pri pomyslení
podľa : . Mac Gay