Zdravé Perky cesnaku

Zdravotné výhody cesnaku sú všetko , len nie nový . Cesnak bol vyrobený a užili si na účely liek na tisíce rokov . Rímsky vojak by jesť cesnak pred odchodom do bitky , a Egypťania privádza ho do svojich otrokov , aby sa ubezpečil , že zostal silný a zdravý . Dôkaz je stále na tom , či cesnak pomáha odvrátiť upírmi , je však známe , aby sa zabránilo zbierku illnesses.It je skvelým zdrojom významných živín , ako je vápnik , vitamín C , vitamín B6 , mangán a selén . Vyšetrovanie ukazuje , jesť cesnak pomáha znižovať nebezpečenstvo pažeráka , žalúdka a hrubého čreva rakoviny . Treba tiež poznamenať znížiť nebezpečenstvo ochorenia srdca . Výskum demonštrovať , že cesnak môže znížiť hladiny triglyceridov a krvný tlak . Cesnak tiež znižuje zlý LDL cholesterolu , zatiaľ čo v rovnakom čase zvyšovaní dobrého HDL cholesterolu . Je tiež dokázané , že pomáhajú pri rozbití krvných zrazenín , čo znamená , že bude pomáhať pri znižovaní šancu stroke.Much výhod cesnaku sú akreditované na zlúčeninu zvanú allicín . V zaujímavým spôsobom , surový cesnak nie je naozaj obsahuje alicín . Cesnak má mať aliin , ktorý sa zmení na alicín , keď je čerstvý cesnak drvený , drvené , stlačený alebo žuť . Rozdrvené na strúčik cesnaku pred Cubing to , môžete spôsobiť produkciu alicín . Pred varením alebo konzumovať cesnak Počkajte niekoľko minút . To umožní ešte viac mocný alicín má byť vytvorený. Cesnak bolo preukázané , že je účinný antibiotiká a protizápalové liečivo . Správy ukazujú , že môže pomôcť pri liečbe príznakov spojených s bežným nachladnutím . To môže pomôcť boju proti zdravotné problémy , ako aj znížiť intenzitu zápalov vytvorených podmienok , ako je artritída . Cesnak , v skutočnosti , je zázrak jedlo . Môžeme wonderhow moc treba konzumovať s cieľom podieľať sa na zdravotné výhody . Odborníci naznačujú , okolo jednej alebo dvoch klinčekov denne . To sa môže zdať byť veľa , ale existujú tisíce spôsobov, ako prekĺznuť cesnak do svojho jedálnička . Prispieva tak silnú a príjemnú ochutnávkou chuť na takmer čokoľvek . Môžete si nakrájame ho a vložte ho do ľubovoľnej marinády , omáčky , obliekanie alebo šalát . Je-li robiť hrianky s cesnakom , vynechať Sušený cesnak prášok a práve roztlačíme niekoľko strúčikov a dať to na chleba . Dodá oveľa čerstvejší a viac akútne chuť . Ďalej si môžete urobiť cesnakový olej tým , prelisovaný cesnak na olivovom oleji . Cesnak ochutené zemiakovej kaše je báječný , a môžete dať do iných jedál bez fanfár . Skúste pridať nejaké prelisovaný cesnak do sekaného mäsa pri hamburgery . Prispieva ďalšiu úroveň chuť , a robí hamburger trochu viac wholesome.While to nie je moja prvá voľba pre neskoré nočné občerstvenie, mnoho ľudí pokles celé strúčiky do svojich úst a jesť je surové . Len uistite sa , že máte niekoľko dych mincovne na dosah ruky
By : . James Ellison