3 Untold Fyzikálne Výhody Záhradníctvo

Každý typ cvičenia je dobré . Väčšina ľudí sa nedostane ani polovicu odporúčaného množstva cvičení pre ich vekovú skupinu . Záhradníctvo je zábavný koníček , ktorý môže prispieť k fyzickej kondícii , pretože záhradníctvo pomáha budovať fyzickú kondíciu niekoľkými spôsobmi . Pravidelné telesné cvičenie pomáha ľuďom odvrátiť vážne ochorenie , ako sú srdcové choroby , obezita , vysoký krvný tlak , diabetes , osteoporóza , artritída , a dokonca aj niektoré druhy rakoviny . Okrem odvracať ochorenie , cvičenie pomáha ľuďom zlepšením základnej fyzickej kondície vlastnosti , ako je : 1 ) Endurance - To môže trvať veľa hodín squattingu , chôdza , a inak pohybujúce sa v záhrade , aby vaša záhrada pripravená na pestovanie, rastlín a potom udržiavať záhradu po to zasadil . Čím viac fyzické aspekty zahradničení ako obrábaním pôdy , výsadbu , a pleťou pomôcť budovať vytrvalosť a pomôže podmieňujú srdca . Záhradníctvo môže byť skvelý spôsob , ako pre starších ľudí , aby zostali fit v miernom spôsobom , ktorý nezaťažuje svoje kĺby alebo svaly . 2 ) Flexibilita - to môže byť ťažké udržať dobrú úroveň flexibility , ak pracujete v kancelárii a sedieť pri stole celý deň , alebo ak nechcete dostať sa pohybovať veľa . Ak máte podmienku , že robí to pre vás ťažké sa pohybovať , to je ešte dôležitejšie , že zostanete flexibilný , než je pre ostatných ľudí , takže nemusíte stáť zmrzačený . Záhradníctvo zahŕňa mnoho rôznych aktívnych pózy , ktoré vám pomôžu zvýšiť flexibilitu a udržať si mladé a healthy.3 ) sila - Aj keď nebudete mať buff od zahradničení plnenie bežných úloh , záhradnícke a pomocou záhradné náradie , ako kultivátory a ťahanie okolo vrecia pôdy a kompost , môže pomôcť výrazne zvýšiť svoju silu . Záhradníctvo je oveľa zábavnejšie , než zdvíhanie závažia , a budete sa diviť , koľko sily je možné získať len z jednoduchých záhradnícke úloh . Záhradníctvo má mnoho ďalšie fyzické výhody , ktoré môžu pomôcť ľuďom cítiť sa mladšie a zostať fit . Záhradkárčenie je skvelá aktivita pre starších ľudí , ktorí potrebujú jemné cvičenia , ale tiež potrebujú , aby zostali mobilné a aktívny . Okrem mnohých fyzických výhod , ktoré zahradničení má , existuje široká škála psychických výhod , ktoré poskytuje záhradnícke
By : . Alicia S McWilliams