Jedna veľkosť nevyhovuje všetkým - So seniorov výživy

Starý USDA Food Graf s nutričné ​​hodnoty potravín , od roku 1992 , formulovaná na predpoklade , že jedna veľkosť padne všetkým . Potom si uvedomil , nie je tomu tak . A revidovaný celý graf v roku 2005 na pomoc jednotlivci hodnotiť seba a svoju stravu podľa zložitejších kritérií . To sa stáva dôležité najmä pre staršie osoby . Tak dôležité , že som sa cítil nútený napísať článok o výžive a ako sa dopady seniorov . ( A v dnešnej dobe , seniori sú definované na každého 50 cez ! ) . Máme mladý , starý ( do veku 75 rokov ) . A máme old - old ( po veku 75 rokov ) . Takže myslím , že to znamená , že musíme dávať pozor na tú veľký rozdiel v nutričných potrieb medzi 300 libier , 80 - ročný muž na invalidnom vozíku " mladý , starobe . " A čiperný 92 -ročný , 110 libier žena , ktorá sa aktívne dostane okolo chodec . Existuje nespočetné množstvo rozdielov tu , nielen pohlavia , hmotnosti a veku , ale predovšetkým so zdravím . Niečí konkrétne ochorenie môže , samozrejme , vyžadujú špecifické stravy a výživy potrieb . To vieme . To môže byť tak zložité , lekár alebo odborník na výživu môže byť potrebné , aby sa zapojili . Ale potom ... sa musíte dostať osoba ho jesť . Dôsledne. Jeden fakt však zostane - my všetci potrebujeme tieto živiny : Vitamíny , minerály , proteíny , dobré tuky a sacharidy , a dobré veci ako antioxidanty odraziť ochorení ( ako je rakovina ) , a tie teraz - slávnej Omega 3 mastné kyseliny , aby urobili to isté , a udržiavať zdravé srdce , štruktúry , a mozog . Jedná sa o výžive vieme určite . A to je ľahké nájsť vhodné potravinovej skupiny . Ale čo keď niekto jednoducho nechce už jesť veľa ? Čo keď sa len chcete okusujú a občerstvenie ? Čo keď sú sami a nemajú pocit , že varenie a nemôže dostať do obchodu ? Alebo ich jedlo sa deje zle v chladničke , a nevedia to ( možno aj problémy so zrakom ) , a rodina nekontroluje ? Čo keď jednoducho nezaujíma o všetkých , že výživa veci . Čo keď sa pýtajú , prečo je dôležitá výživa . Čo keď sa v ich veku , oni len chcú jesť , čo chcú jesť . Čo keby ? To je bežný problém , podľa USDA , pre seniorov požadovať " nutričné ​​intervenciu " kvôli podvýžive , alebo sú na hranici . Najmä pre tých , ktorí žijú sami , alebo sa cíti izolovaný , aj keď je obklopený inými ľuďmi . To je jeden z hlavných problémov starších výživy . Podvýživa je veľmi tichý a tajomstvo . To znie tak .... extrémna . Alarmujúce . A to môže mať rozsiahle zdravotné dôsledky . Niekedy trvalé . Ale čo to vlastne znamená Podľa jednej oficiálnej definície , podvýživa je " stav zlej výživy ; . Môže mať za následok nedostatočné alebo nadmerné alebo nevyváženej strave alebo neschopnosť absorbovať jedlo ? " Keď sa to tak , že to znie celkom základné . Niečo môžeme stotožniť . U týchto milovaných , ako sa na správnej ceste s výživou je ešte dôležitejšie . To môže byť otázkou života a smrti . Alebo život utrpením . To znamená , že dávať pozor na jedlo našich elderlys . Pre všetky skupiny potravín , a to najmä vrátane ich snacking . Vzhľadom k tomu , že je to veľa staršia urobiť veľa . Ak by ste chceli niektoré oko - otvorenie články o nutričných témach pre seniorov a baby boomu , pozri náš odkaz nižšie
By : . Mary Schulte