Získať poriadku : Pridať čerstvé morské plody do svojho jedálnička

To bolo známe už mnoho rokov , že jesť čerstvé morské plody poskytuje zdravotné výhody . Avšak , nikto nebol istý , o presných dôvodoch na tento účel . Áno , ryby a iné morské plody s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku , ale tieto základné vlastnosti nevysvetľujú všetky výhody , ktoré požívajú ľudia , ktorých strava s vysokým obsahom týchto foods.The objavu vyšších úrovní ortuti v poľnohospodárskych chovaných rýb viedlo vedcov k Domnievame sa , že jeden by mal držať s divokou ulovených rýb , kedykoľvek je to možné . Dlhodobé štúdie neboli vykonané ešte určiť účinky konzumácie farme chovaných rýb , ale predpokladá sa , že expozícia k Merkúru bude mať negatívny effects.The dobrú vec , o ulovených voľne žijúcich rýb , je to , že boli doslova nedotknutej ľudstva . Plodiny a mäsových zdroje , ktoré sú hospodárska boli zmanipulované vedci s cieľom zvýšiť výnosy , nižší rast časových rámcoch a aby predmety ľahšie loď . Wild ulovené ryby nie sú predmetom týchto druhov manipulation.Following zavádzanie nových technológií , však, a objav omega - 3 mastných kyselín a ich kľúčovú rolu rôznych aspektov ľudské zdravie , výhody teší stravu bohatú na , napríklad , homár mäso alebo iné druhy čerstvých morských plodov naraz oveľa viditeľnejšie a clear.The takmer magické aktivita omega - 3 mastné kyseliny sa začína už na fetálny fáze ľudského vývoja . Kyselina dokosahexaenová , bežne vyskytujú v rybách , kraba a homára mäso , je základným prvkom pre budovanie mozgu a nervového tkaniva plodu , rovnako ako na sietnici . V dôsledku toho výskum naznačuje , že vyššia spotreba čerstvé morské plody s nízkym obsahom ortuti tehotné ženy je výhodné pre dieťa cognition.Research ukázali , že strava s vysokým obsahom omega - 3 bude udeľovať zdravotné výhody prenatálne , ktoré pretrvávajú aj po pôrode . Deti jesť takú stravu vyvinúť menej astma a menej prípadov zápalu dýchacích ciest . Vzhľadom k tomu , živý homár a krabov sú vynikajúcim zdrojom omega - 3 , budú dospelí si, ako sa ich pravidelné dose.Eating čerstvé plody mora bolo preukázané , že zníženie sadzby depresie v popôrodnom ženy , rovnako ako znížiť ich riziko vzniku rakoviny prsníka . Konzumácia omega 3 mastné kyseliny tiež chránené proti rade ochorení srdca , zabrániť mŕtvica , a zlepšila oko a neurologické fungovanie . Napokon, oni boli preukázané zastavenie duševné poškodenie v neskorších rokoch , a preto šetrí spokojné čerstvé morské plody Milovníci mnohonásobne náklady na ich hobby.What je viac , ryby obsahujú viac než len jeden vhodné látky . Vitamín D sú tiež bohaté na ponuku silné protirakovinové a kostnej stavebné pozemky , zatiaľ čo Astaxanthin , silný anti - oxidant nájdené v lososa a dávať to charakteristické oranžovej farby , priznáva viacero dokumentované zdravotné benefits.Finally , s využitím prírodných ingrediencií nájsť v bežne dostupných potravín , ktoré sú v súlade s najmodernejšími lekárskymi trendy a prevládajúce predstave , že to je oveľa efektívnejšie prevenciu chorôb , ako ich liečiť . Aby som to zhrnul - jesť a užívať si
By : Shannon Linnen
.