Dehydratácia je niečo , čo je potrebné , aby za každú cenu vyhnúť , keď sa snažíte na priberanie na váhe a budovať svalovú hmotu . Dehydrované sval je ten , ktorý nebude rásť do veľkosti alebo hmotnosti vôbec . Je dosť zaujímavé , jeden z vašich najväčších priateľov v posilňovni , pokiaľ ide o výživu ide , je tiež jedným z najväčších kritizoval a obvinil spôsobiť dehydratácia je kofeín . To je svet je najviac široko konzumované psychoaktívna látka a jediná , ktorá je úplne neregulované . Nájdete ho v nealkoholických nápojov , kávy , čaju , energetických nápojov , a samozrejme na medicínu uličky . Prejsť na Seana Nalewanyj je štruktúrovanie Perfektné cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch , na ktoré sa vzťahuje toto article.Caffeine stimuluje svaly , aby zmluvy ťažšie a šetrí odbúravanie glykogénu , čo je to , čo svaly používajú pre energie pri intenzívnej vzpieraní zasadnutí . Je to tým , že uvoľňuje mastné kyseliny tak , aby mohli byť spálené počas tréningu , čo vo vašich svaloch zostávajúce plnšie a váš telesný tuk sa znížil . Kofeín tiež môže zvýšiť silu a vytrvalosť dve biggies , ktoré vám pomôžu trénovať s väčšou hmotnosťou , dlhšiu dobu , a viac opakovaní všetky z nich sú veľké faktory , ktoré podnecujú zisky v hmotnosti a svalovej hmoty . Čo sa týka ide tvrdenie dehydratácie , ako niektorí odborníci poukazujú na to , či si piť 18 oz kávy na jedno posedenie , budete musieť močiť viac ako túto sumu do jednej hodiny , aby mohla byť považovaná za diuretikum . Tým , že kofeín má mnoho pozitívnych účinkov na váš silový tréning , ako je zvýšenie sily a vytrvalosti , ktoré pomáhajú pri získavaní hmotnosti a budovanie svalovej hmoty prirodzene , a tiež na ako sa zbaviť tuku rýchlo a nespôsobuje dehydratácii , Kofeín má miesto vo väčšine výživových a doplnkových režimov . Ak ste hľadajú podporu súčasných cvičenia , môžu doplniť nápoje s kofeínom dodať , že požadovaný okraj . Ak hľadáte , ako schudnúť , kofeín je pozoruhodne efektívny a používajú takmer všetci bodybuilders.Caffeine môže byť váš najlepší priateľ vášho najhoršieho nepriateľa . Každý kulturista , ktorý sa rozhodne skočiť do kofeínu použitie pre zvýšenie kvality tréningu alebo strate telesnej tuky by mali mať čas dozvedieť sa o vedľajšie účinky dlhodobého užívania kofeínu . Naučte sa tajomstvo k budovaniu svalnatú postavu a vyhnúť mýty o kulturistike priemysle prosím NAVŠTÍVTE budovanie svalov doplnky
By : . Plechové tong