Je všeobecne známe , že kofeín pomáha zmierniť únavu a pomáha nám zostať v strehu , ale štúdie ukázali , že to má tiež značný vplyv , keď urobený v strehu subjektov . To sa prejavilo vo vysokých dávkach a tiež v ďalších bežných dávkach , ktoré dostanete , keď máte coffee.This bola predĺžená do štúdia neskorých nočných vodičov . Subjekty spotrebovanej 200mg kofeínu kávy a išiel 200 km počas skoro ráno alebo v podvečer . Toto bolo preukázané , že výrazne znižuje únavu , ktorá je obvykle spojené s jazda takou hodin.Roční schopnosť kofeínu pomôcť pri plnení úloh , ktoré vyžadujú dlhšiu pozornosť , je v dôsledku zvýšenej množstvo dát z podnetov sú spracované v mozgu . Tento efekt v tom , bolo tiež preukázané , že dlhodobé výhody tiež . V neskorších rokoch môže byť kognitívne pokles problém, však , niekoľko skúšok boli vykonané na skupiny starších generácií zmapovať ich kognitívne pokles oproti kofeínu príjmu . Iba jedna správa nájsť určitý vzťah s mužmi , kde sa zníži pokles , aj keď je zaujímavé , iní naznačili , oveľa väčší účinok u žien, kde bolo dosiahnuté významné zníženie kognitívnych decline.There sú samozrejme vždy dve strany argumentu a existuje mnoho správy o negatívnych účinkov kávy a kofeínu v strave . Niekoľko často hlásené nežiaduce účinky patrí narušenie spánku , úzkosť a závislosť . Mnoho faktorov , ktoré ovplyvňujú to do značnej miery závisieť na množstvo kofeínu požití a osobné citlivosti každého jednotlivca , aby caffeine.Sleep narušenie je častým problémom ako vedľajší účinok kávy . Avšak , väčšina pravidelných konzumentov kávy , ktorí konzumujú kofeín na dennej báze , rýchlo vyvinúť tolerancia ( zvyčajne v priebehu jedného týždňa ) , a keď bolo preukázané , že konzumácia veľkého množstva kofeínu v neskorých večerných hodinách môže prerušiť spánok , to je len pravdepodobné , aby sa efekt v každodennom živote , ak je objekt nepravidelný consumer.Anxiety od spotreby kofeínu má tendenciu stať pri veľmi vysokých dávok kofeínu , zvyčajne cez gram, a v tomto bode sa ľudia začnú skúsenosti príznaky . To je pravdepodobnejšie u tých , ktorí pijú kávu len zriedka a vo vysoko citlivých people.Addictions do kávy sú pomerne často hlásené , ale to je trochu diskutabilné stav , pretože kofeín nezasahuje rovnaké časti mozgu , ktoré ostatné bežne návykové látky robiť . Odstránenie kofeínu z tela sa však spôsobiť mierne abstinenčné príznaky u obvyklých užívateľa v dôsledku zvýšenej citlivosti na adenozín . Tieto príznaky môžu trvať až asi 5 dní a sú typicky známe ako záver crash.The je , že zatiaľ čo mnohí ľudia sú si vedomí možných nebezpečenstiev kávy a kofeínu v našom živote , ak sú užívané v rozumných množstvách , že má málo alebo žiadne nevýhody a môže pomoc koncentrácie v krátkodobom i dlhodobom horizonte . . Takže až budete nabudúce na dlhú cestu , to môže len zachrániť život | By : Don Rev