Potraviny pre dobré zdravie prostaty

Prostata má povesť ako zdravotná ničiteľ . Hypertrofia prostaty , ktorá postihuje takmer každý starší muž , škrtí močovú trubicu . Tento nepríjemný stav je močenie ťažké a zvyšuje riziko infekcií močového mechúra a poškodenie obličiek . Avšak , existuje mnoho dobrých potravín , ktoré už môžu byť súčasťou vašej každodennej stravy , ktoré môžu pomôcť zmariť nástup problémov s prostatou . Paradajky , melóny , červený grapefruit , papája a červené bobule sú všetky veľké zdroje lykopénu , a podporujúce zdravie rastlín pigment známy pre jeho rakovina - bojovať schopnosti . To tiež podporuje silný imunitný systém a pomáha podporovať zdravie prostaty u mužov . Aj keď čerstvé sú vždy vynikajúcou voľbou , lykopén vo varených paradajok je vlastne vstrebáva ľahšie v tele . Je to aj váš spojenec v boji proti srdcovým ochorením . Quercetin , flavonoid , ktorý tvorí chrbticu mnohých ďalších flavonoidov , môže mať pozitívne účinky v boji , alebo pomáha predchádzať mnohých rôznych typov rakoviny , vrátane prostaty . Pôsobí tiež ako antihistaminikum a má protizápalové vlastnosti , ktoré môžu byť užitočné pri zmiernenie bolesti zapálené prostaty . Potraviny bohaté na quercetin patria jablká , čierny a zelený čaj , cibuľa , maliny , červené víno ​​, červené hrozno , citrusové plody , brokolica a ďalšie zelenej listovej zeleniny a čerešne . Quercetin možno nájsť aj v mede a šťavy , vrátane typu z eukalyptu a tea tree kvety . Je veľmi dôležité mať na pamäti , aby si zdravú rovnováhu potravín udržať prostatu zdravú , vrátane antioxidantov , vitamínu E z orechov a semien , a piť veľa čistej tekutín na pomoc vyprázdnenie močového mechúra . Snažte sa vyhnúť kofeín , alkohol a korenené jedlá . Udržať si váhu pod kontrolou tiež pomôže udržať zdravú prostatu
By : . Alex Fir