Prostaty Diéta , ktorá znižuje zväčšenou prostatou

Existuje šestnásť rôznych doplnkov , ktoré môžete pridať do svojho zdravia prostaty stravy . Ale poďme začať s tými , ktoré by ste mali začať používať hneď . Prvý z nich by ste mali začať používať je beta - sitosterol . Beta - sitosterolBeta - sitosterol je hlavná aktívna zložka v bylinkách Saw Palmetto a Pygeum . Obe tieto byliny nemajú dosť beta - sitosterol , že skutočnú hodnotu v tom vám zdravie prostaty . Teraz , beta - sitosterol , ktorý možno získať z cukrovej trstiny vlákniny , je možné zakúpiť vo forme kapsúl dávkach 300-600 mg , čo vám dáva účinnú dávku na odstránenie vašej zväčšenú prostatu . Pygeum môže poskytnúť len okolo 30 mg a budete potrebovať viac ako 600 mg daily.Go na internete nájsť dobré beta - sitosterol cenu a quantity.Flax osiva alebo ryby OilThe živín použiť pre najlepšie prostaty zdravie diéta je ľanový olej . Ľanový olej obsahuje viac omega - 3 než omega - 6 a tak to robí to dobrým zdrojom omega - 3 . Viac omega - 6 použitie , od olivového oleja a iných rastlinných olejov , náchylnejšie budete na rakovinu prostaty . To nie je prípad s omega - 3 oleja a toto bolo overené na základe klinického studies.Omega - 3 chránia bunky prostaty a má protizápalové účinky . Použitie rybí olej môže byť tiež lepšou voľbou , než Ľanový olej , pretože vaše telo trávi , že better.Use 1-2 g ľanového semena alebo rybieho oleja na day.Some IsoflavonesSoy izoflavóny bolo preukázané v klinických štúdiách mať dobré účinky na prostatu a mali by byť pridané do vášho prostaty zdravie strave . Tieto izoflavóny sú flavóny a neobsahujú žiadne photoestrogen takže už žiadne estrogénne účinky v body.The účinné zložky izoflavóny sú daidzein a genestein . Zakúpte si značku , ktorá má až 40 mg izoflavónov Používanie tohto množstva daily.Ionic MineralsThe prostata potrebuje minerály . Pridanie nich do svojho prostaty zdravie strave je kritická . Nemôžete mať dobré zdravie prostaty , bez veľa minerálov a vaša pravidelná strava nemôže poskytnúť to , čo ste need.Use iónové minerály , ktoré sú kvapaliny , ale nie koloidné minerály . Iónové minerály sa okamžite vstrebáva do krvného obehu čoskoro potom , čo zadať mouth.In Okrem týchto iónových minerálov , musíte sa uistiť , že dostanete dostatok zinku a selénu . Prostata má viac zinku , než akékoľvek iné časti tela . Tak sa za 15 - 20 mg denne , a nemal by prekročiť 40 mg.Vitamin DVitamin D je ďalší zásadný vitamín , ktorý chcete , aby sa ubezpečil , dostanete veľa . Ak ste sa na slnku veľa, potom nebudete musieť dopĺňať tohto vitamínu . V opačnom prípade použiť až 800 IU tohto vitamin.Vitamin EThis je ďalší najdôležitejší vitamín by ste mali dopĺňať . Môžete použiť až 400 mg za deň prirodzených zmiešaných tokoferolov . Klinické štúdie preukázali , že vitamín E môže znižovať a potlačiť rakovinu prostaty cells.There ju máte . . Použitie , beta sitosterol , izoflavóny , minerálne látky , vitamín D a vitamín E vo vašej prostaty zdravie strave a vidieť zlepšenie vo vašich prostaty príznaky a zdravie
By : Greg Mason