Čo Roztrúsená skleróza Odborníci Say ..

Nedostatok ľudí s alebo bez MS môže viesť k sérii rizikových faktorov spojených s ischemickou chorobou srdca . Navyše , to môže viesť k oslabeniu svalov , zníženie hustoty kostí so zvýšeným rizikom zlomenín , a plytké , neefektívne breathing.When si otupený , vyčerpaný , alebo pretiahnutím nohu , je to ťažké pochopiť vstávanie a pohybu . Navyše , nie každý bol športový matice pred MS dorazila . V skutočnosti , veľké množstvo z nás súhlasí s šprýmař , ktorý povedal , Keď mám chuť na cvičenie , som si ľahnúť , kým to ide preč ! Ale výskum naznačuje , že cvičenie môže urobiť viac , než zlepšiť celkový zdravotný stav . To môže skutočne znížiť MS symptoms.In za posledných 10 rokov , že štúdie ukázali , presne tak , ako cvičenie môže pomôcť ľuďom s roztrúsenou sklerózou . Výskum ukazuje , že cvičenie môže znížiť únavu , zlepšiť rýchlosť chôdze a rovnováhy , a budovať vytrvalosť , silu a kardiovaskulárne zdravie . To môže tiež vypnúť nastaviť depresia , úzkosť a zlosť . Existuje niekoľko špeciálnych výhod v členských štátoch . Napríklad , nejaký výskum ukázal , že cvičenie a lieky efektívnejšie než samotné jednotlivé liečby zníženie spasticity . Tri veľké dôvody , prečo sa pohybuje : lepší celkový zdravotný stav . Vďaka zlepšeniu imunity a všeobecné blaho , cvičenie môže pomôcť chrániť ľudí pred chorobami , ako sú kardiovaskulárne disease.Improved výkon . Aj keď pre mnoho ľudí " zvýšenie výkonu " môže znamenať rýchlejší čas beží na 5K , pre ľudí s RS , jeden môže tiež myslieť na to , ako lepšie funkcie : lepšiu chôdzu , sily a iné kvality skills.Enhanced života . Cvičenie je povzbudzujúce , takže ľudia môžu baví viac . Jednoducho povedané , ste schopní robiť každodenné činnosti , ľahšie , cvičebný program musí byť vhodné možnosti a obmedzenia jedinca , a môže byť nutné upraviť , ako dochádza k zmenám príznakov RS . Fyzioterapeut skúsenosti s jedinečnými a rozmanitými príznaky roztrúsenej sklerózy môžu byť užitočné pri navrhovaní , dohľad a revízie dobre vyvážený cvičebný program . Každá osoba s RS , ktorá zahajuje nový cvičebný program by mal tiež poradiť so svojím lekárom skôr , než starting.Periods cvičenia by mali byť starostlivo načasované tak , aby sa zabránilo teplejšie obdobie dňa a zabrániť nadmernej únavy . U niektorých pokynov , môže dobrý cvičebný program prispieť k rozvoju maximálny potenciál svalov , kostí a dýchanie , čím sa vyhýba sekundárne komplikácie a získava výhody dobrého zdravia a dobrej being.The cvičenie Tip SheetCheck so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím niečo new.Consult fyzioterapeuta o tom , čo je to najefektívnejšie a najlepšie na you.Create niektoré osobné stimuly odmeny , sociálne čas , krátkodobé ciele , bez ohľadu na works.And Vyvarujte sa týchto chýb : nie je Zahrievanie : Svaly potrebujú čas na prispôsobenie sa novým požiadavkám . Začnite pomaly a zvýšiť intenzitu gradually.Pushing sa sami seba : Zvýšte čas cvičenia postupne . Robiť niečo každý deň je lepší ako pohádali raz týždenne , takže ísť na frequency.Not dostatok pitnej vody : Nečakajte , až budete smäd . Udržujte vodu hand.Not ochladenie potom : plán pre dobu odpočinku ! Ak sa objavia príznaky MS ( najmä svrbenie , necitlivosť alebo rozmazané videnie ) sa zvýšili , môžu byť tepelne - súvisiace . Použite studenú vodu na zápästie , na krku , a chrámy . A dať si čas na vychladnutie sa
By : . Neil MacLeod