Stratiť telesný tuk , takže si môžete žiť dobre

V týchto dňoch existuje veľa z nás , najmä v Severnej Amerike , ktoré sú vláčení okolo trochu príliš veľa telesného tuku , a to aj cez všetkých lekárov , ktoré sa snažia , aby sa nám znížiť naše telesnej hmotnosti a palca , stále sa nezdajú byť obdržaní informácie , ktoré môžeme stratiť tuk a dobre žiť . Každý z nás naozaj majú na výber v otázke, a my by sme mali byť rozhodovanie stratiť prebytočný telesný tuk a žiť tak , aby naše celkové zdravie a pohodu je oveľa lepší . Môžeme to urobiť len sami seba , pretože je to naša voľba presne to , čo kladieme na našich úst a konzumovať ! V týchto dňoch rýchleho občerstvenia , a okamžité uspokojenie , sa nám nepáči musieť počkať nejaký čas vôbec na nič . Keď dostaneme hlad , chceme podávať ihneď . Nechceme čakať tridsať minút alebo tak , že to bude trvať pripraviť jedlo , ktoré je zdravé , za predpokladu , že už máme ingrediencie . Takže ideme do reštaurácií rýchleho občerstvenia . Áno , to by bolo lepšie , keby sme išli , ale my potrebujeme , aby jedlo dobre , nie po 30 minút chôdze od hotela ! Len niekoľko minút jazdy autom , a potom sa môžeme dostať , že rýchle jedlo v naše žalúdky a všetko bude v poriadku . Ale fast food pridáva príliš veľa kalórií nášho jedálnička , a nie zdravý druh jeden . Iste , dostanete symbolickú kus šalátu alebo plátok paradajky s vaším hamburger , ak budete mať šťastie , ale to nie je ani registrovať ako jednu porciu zeleniny , nevadí , na 5 alebo 6 porcií ovocia a zeleniny by sme mali jesť každý deň ! Každý z nás môže ľahko znížiť našu hladinu tuku tým , že jej viac rozumne , používať nejakú silu vôle , aby zostali ďaleko od rýchleho občerstvenia kĺbov , a po krátkej dobe , bude náš celkový zdravotný stav začne improve.You nemáte slave cez sporák hodiny denne , aby si zdravé jedlo . To môže byť rýchlo a stále zdravé . K dispozícii sú umyté šaláty len čakajú na položenie na dosku , a veľa rôznych šalátových zálievok taky ( ale nepoužívajte príliš veľa ) . Váš hlavný chod by mohol byť barbequed mäso alebo kura , s niektorými vegetariáni , samozrejme . Potom preskočte na sladké dezerty , a možno si kúsok ovocia miesto . V týchto dňoch tam sú viac exotické ovocie , než len jablká a pomaranče , tak skúste niečo nové . Tie by mohli zdvihnúť niečo nové vyskúšať zakaždým , keď si kúpite , tak sa rozširuje vaše možnosti po celú dobu . Mnohé z týchto predajní poradia , ako sa pripraviť na ovocie alebo zeleninu , a najlepší spôsob , ako variť taky - veľmi užitočné . Pozrite sa na to , ako problém nájsť najviac výživných potravín v obchode , ktorý vám bude páčiť jesť , a že vyhovuje vášmu rozpočtu . Vystrihnite balených a rafinovaných potravín , rovnako ako môžete . Viac spracované , že potravina je , tým menej výhodné to je pre vás ako všeobecné rule.Now , jedlo nie je jediná položka potrebujeme pre zdravé fyzickej štruktúry . Musíme tiež mať fit telo , ten , ktorý sa cvičil často , či to znamená , že golf niekoľkokrát týždenne , pravidelné prechádzky po okolí , čas strávený v programe jogy , alebo čas strávený v práci sa vstúpiť spracovanie . Vaše zdravie a fitness plán je individuálna voľba , ale tam by mal byť jeden ! Pri odpočinku na pohovke po dobu niekoľkých hodín , na konci dňa , je nepomôže vaše svaly a zostávajú v platnosti a v dobrej kondícii , a váš fyzický stav začne byť affected.There mnohé cvičenia , ktoré môžete vykonávať vypáliť tuk , ale musíte sa uistiť , že vaša technika je dobrá , takže môžete vypáliť najviac tuku je to možné , a zároveň uistiť , že nemáte riskovať zranenie osôb . Interval kardio tréning funguje dobre pre stratu tuku , čo znamená , že môžete behať po dobu 5 minút , než šprintovať po dobu jednej minúty , potom behať ďalších 5 minút , a tak ďalej . To vám pomôže spaľovať telesný tuk po celom tele , a to nielen v jednej konkrétnej oblasti , ako je brucho . A teraz , vy potrebujete poradiť so svojím zdravotníckym pracovníkom , aby sa ubezpečil , vaše zdravie , je dosť dobré pre udržanie cvičebný program , ale viete , že jo ? Drepy sú tiež dobré pre spaľovanie nežiaduceho tuku , zvlášť brušný tuk , ako fungujú rôzne svaly skupiny , v rovnakom čase , a tak zvyšuje počet kalórií spálite off v tej dobe . Existujú rôzne predstavy o účinnosti sit ups , a či vám vaša chrbát dostať silný alebo nie . Opäť , je to niečo , čo by ste mali poradiť so svojím vlastným lekárom , pred ich začatím , a potom zabezpečí , že vaša metóda je dobrá
By : . Základný