4 Dôležité zmeny životného štýlu , ktoré by ste mali zvážiť Po Mesothelioma liečba rakoviny

mezotelióm liečba rakoviny môže byť časovo náročné a emocionálne vyčerpávajúce , ale môže to byť tiež čas pozrieť sa na svoj ​​život v nových spôsoboch . Toto obdobie liečby vám dáva príležitosť premýšľať o tom , ako zlepšiť svoje zdravie v dlhodobom horizonte a po ošetrení sú k dispozícii štyri hlavné oblasti svojho života , že by ste sa mali zlepšiť :1 - Make zdravšie choicesThink o svojom živote pred vás naučil mal rakovinu . Boli tam veci , ktoré sa to mohlo z vás menej zdravé ? Možno si vypil príliš veľa alkoholu , alebo jedli viac , než ste potrebovali , alebo údené , alebo nevykonal veľmi často . Citovo , možno ste si nechali svoje pocity dusiť , alebo možno môžete nechať stresových situácií ísť príliš long.Now nie je čas sa cítiť previnilo alebo sa obviňovať . Avšak , môžete začať robiť zmeny , že dnes môže mať pozitívny vplyv na zvyšok svojho života . Nielenže sa budete cítiť lepšie , ale budete tiež zdravšie . Aký lepší čas než teraz využiť motivácia máte v dôsledku prechádza život meniace zážitok ako s rakovinou ? Môžete začať tým , že pracuje na tých vecí , ktoré sa cítia najviac znepokojení . Získajte pomoc s tými , ktoré sú ťažšie pre you.2 - Diéta a nutritionEating právo môže byť výzvou pre každého , ale to môže dostať ešte ťažšie v priebehu a po ukončení liečby rakoviny . Napríklad , liečba často môže zmeniť zmysel pre chuť . Nevoľnosť môže byť problém . Môžete stratiť chuť k jedlu na chvíľu a schudnúť , keď nechcete , aby . Na druhej strane , niektorí ľudia pribúdajú na váhe aj bez jesť viac . To môže byť frustrujúce , too.If ste sa schudnúť , alebo majú chuťové problémy v priebehu liečby , to najlepšie , čo môžete s jedlom a pamätajte , že tieto problémy sa zvyčajne časom zlepší . Možno budete chcieť opýtať svojho tímu rakoviny o postúpení dietológ , odborník na výživu , ktorí vám môžu poskytnúť predstavu o tom , ako bojovať proti niektorej z vedľajších účinkov liečby . Môžete tiež zistiť , že pomáha jesť malé porcie každé 2 až 3 hodiny , kým sa nebudete cítiť lepšie a môže sa vrátiť k normálnemu schedule.One z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť po liečbe je , aby zdravé stravovacie návyky na svoje miesto . Budete prekvapení , na dlhodobý prínos niektorých jednoduchých zmien , ako je zvýšenie množstva zdravých potravín , ktoré jete . Snažte sa jesť 5 alebo viac porcií ovocia a zeleniny každý deň . Vyberte si celozrnné potraviny miesto bielej múky a cukrov . Snažte sa obmedziť mäso , ktoré sú s vysokým obsahom tuku . Strih späť na spracované mäso ako párky v rožku , Bologna , a slaninou . Zbavte sa ich úplne, ak je to možné . Ak pijete alkohol , obmedzte sa na jeden alebo dva nápoje denne u najviac . A nezabudnite , aby sa nejaký druh pravidelné cvičenie . Kombinácia dobrá strava a pravidelné cvičenie vám pomôže udržať si zdravú váhu a udržať si pocit viac energetic.3 - Rest , únava , práca a exerciseFatigue je veľmi častým príznakom u ľudí liečených na rakovinu . To často nie je obyčajné únavy , ale " na smrť unavený " vyčerpania , že nie je lepšie s ostatnými . Pre niektorých to únava trvá dlhú dobu po liečbe , a môže odradiť od fyzického activity.However , môže cvičenie skutočne pomôže znížiť únavu . Štúdie preukázali , že pacienti , ktorí nasledujú cvičebný program na mieru ich individuálnym potrebám cítiť fyzicky i psychicky lepšie, a môžete vyrovnať better.If ste chorí a potrebujete byť na lôžku počas liečby , je normálne , že sa očakávať , že vaše fitness , vytrvalosť , a svalovú silu k poklesu niektoré z nich . Fyzikálna terapia môže pomôcť udržať silu a rozsah pohybu vo svaloch , ktoré môžu pomôcť v boji proti únave a pocitu depresie , ktoré niekedy prichádza s pocitom , takže program , tired.Any fyzickej aktivity by sa zmestili vaše vlastnú situáciu . Starší človek , ktorý nikdy uplatnená nebude môcť vziať na rovnaké množstvo cvičení ako 20 - rok - starý , ktorý hrá tenis 3 krát týždenne . Ak ste nevyužil počas niekoľkých rokov , ale stále sa môžete dostať okolo , možno budete chcieť premýšľať o krátky walks.Talk so svojím tímom zdravotnej starostlivosti pred začatím , a získať ich názor na vaše cvičenie plány . Potom skúste sa dostať cvičenie kamarát , takže nerobíte to sám . S rodinou alebo priateľmi , ktoré nastali po začatie nového cvičebného programu vám môže dať , že ďalšie zvýšenie podpory , aby vás deje , keď je tlak jednoducho nie je there.If ste veľmi unavený , aj keď budete musieť vyrovnať činnosť s ostatnými . To je v poriadku si odpočinúť , keď je potreba . Je to naozaj ťažké pre niektorých ľudí , aby sami k tomu , že keď sú zvyknutí pracovať celý deň , alebo pri starostlivosti o household.Exercise môže zlepšiť svoje fyzické a duševné zdravie . * To zlepšuje kardiovaskulárny ( srdce a krvný obeh ) , fitnes . * posilňuje svaly . * Znižuje únavu . * Znižuje úzkosť a depresia . * To vám dáva pocit všeobecne šťastnejší . * To vám pomôže cítiť sa lepšie o yourself.And dlhodobo , vieme , že cvičenie hrá úlohu v prevencii niektorých druhov rakoviny . American Cancer Society , vo svojich usmerneniach k fyzickej aktivite pre prevenciu rakoviny , odporúča , aby dospelí zúčastniť aspoň 1 fyzickú aktivitu po dobu 30 minút alebo viac na 5 alebo viac dní v týždni . Deti a dospievajúci sa pokúsiť po dobu aspoň 60 minút denne energetického fyzickej aktivity na dobu najmenej 5 dní week.4 - emocionálne healthOnce liečba skončí , môžete zistiť sami zahltení emóciami . To sa stáva pre mnoho ľudí . Možno ste prechádza toľko v priebehu liečby , ktoré by ste mohli sústrediť iba na dostať cez vaše treatment.Now budete musieť premýšľať o možnosti smrti , vplyv na to , čo vaše smrť môže spôsobiť svoju rodinu a vzťahy , alebo účinok vaše rakovina na svoju rodinu , priateľov , a kariéry . Môžete tiež začať prehodnocovať svoj vzťah so svojím partnerom alebo partner.Unexpected otázky sa tiež môže spôsobovať obavy , napríklad, ako sa stať zdravšie a majú menej návštev u lekára , uvidíte váš tím zdravotnej starostlivosti menej často . To môže byť zdrojom úzkosti pre some.This je ideálny čas na hľadanie emocionálnu a sociálnu podporu . Je potrebné ľudí , sa môžete obrátiť na pevnosť a pohodlie . Podpora môže prísť v mnohých podobách : rodina , priatelia , podporu rakoviny skupiny , cirkevné a duchovné skupiny , on - line podpory komunít , alebo individuálne counselors.Almost všetkým , ktorí prešli rakovinou môžu využívať dostať nejaký druh pomoci . Čo je pre vás najlepšie, závisí od situácie a osobnosti . Niektorí ľudia sa cítia v bezpečí peer - podporných skupín či skupín , vzdelania . Iní by radšej hovoriť v neformálnom prostredí , ako je napríklad kostol . Iní môžu cítiť viac v pohode hovoriť jeden - na - jeden s dôveryhodného priateľa alebo poradcu . Nech už je váš zdroj sily a komfortu , uistite sa , že máte miesto , kam ísť s concerns.You bude musieť oprieť o niekoho , ako si nemôže prejsť tejto fáze alone.This nie je prehliadka weakness.You nemôže nemení na tom , že máte mezotelióm . . To , čo môžete zmeniť , ako si žiť po zvyšok svojho života , takže zdravé a pocit , rovnako ako je to možné , fyzicky i psychicky
By : Bello kamorudeen