Skvelé tipy na to , ako sa dokáže vyrovnať s neistotou mezotelióm

Starosti mezoteliomu rakoviny vracia ( opakujúce sa ) , je normálne , a to najmä v priebehu prvého roka po liečbe . To je jeden z najčastejších obáv ľudí , majú po liečbe rakoviny . A dokonca aj mnoho rokov po ukončení liečby , tento strach môže byť stále v zadnej časti vašej mysle . Ako plynie čas , veľa ľudí hovorí , že ich strach z mezoteliomu resurfacing klesá a oni sa ocitnú myslí menej často o svojej rakovine . Ale aj roky po liečbe , môže niektoré udalosti spôsobia , že budete starať o svoje zdravie . Tie môžu zahŕňať : - následné návštevy , výročia udalosti ( ako je dátum , kedy ste bol diagnostikovaný , musel na operáciu , alebo skončila liečba ) - narodeniny - na člena rodiny - príznaky veľmi podobné tým, ktoré ste mali , keď ste prvýkrát našli ste mali rakovinu - smrť niekoho , kto mal cancerHere sú niektoré nápady , ktoré pomohli ostatným vyrovnať s neistotou a strachom , a cítiť sa viac nádeje : - Byť informovaný . Zistite, čo môžete urobiť pre svoje zdravie , teraz o službách , ktoré máte k dispozícii . To vám môže dať väčší pocit kontroly - . Uvedomte si , že nemáte kontrolu nad niektorými aspektmi svojej rakoviny . Pomáha prijať to , skôr ako proti nej bojovať - . Buďte si vedomí svojich obáv , ale nie súdiť . Prax nechať ich ísť . Je normálne , že sa tieto myšlienky zadať svoju myseľ , ale nemáte ich tam udržať . Niektorí ľudia obraz je plávajúce preč , alebo sa vyparí . Iní zase je na vyššej moci zvládnuť . Avšak to urobiť , nechať ich ísť môže oslobodiť vás od strácať čas a energiu na zbytočné worry. - Express pocity strachu a neistoty s dôveryhodného priateľa alebo poradcu . Byť otvorený a zaobchádzanie s emóciami pomáha mnoho ľudí sa cíti menej strach . Ľudia zistili , že keď sa vyjadriť silné pocity , ako je strach , že sú schopní pustiť z týchto pocitov . Myslenie a hovoriť o svojich pocitoch , môže byť ťažké . Aj keď je dôležité , aby rakovina vládnuť váš život , môže byť ťažké urobiť . Ak zistíte , rakovina prevzatia svojho života , môže byť užitočné nájsť spôsob , ako vyjadriť svoje pocity - . Vezmite v súčasnej dobe skôr než premýšľať o neistej budúcnosti alebo ťažkú ​​minulosťou . Ak môžete nájsť spôsob , ako byť kľudný vnútri seba , a to aj po dobu niekoľkých minút denne , môžete začať pripomenúť , že mier , keď ostatné veci sa dejú - keď život je zaneprázdnený a mätúce - . Pracovať na ktoré majú pozitívny postoj , ktorý môže vám pomôže cítiť sa teraz lepšie o živote - . Použite svoju energiu zamerať na wellness a čo môžete urobiť teraz zostať zdravý , ako je to možné . Snažte sa , aby zdravej stravy zmeny . Ak ste fajčiar , to je ten správny čas prestať - . Nájsť spôsob , ako pomôcť sami relaxovať - . Cvičenie a byť tak aktívny , ako môžete - . Ovládacie čo sa dá . Niektorí ľudia hovoria , že dávať svoj ​​život do poriadku , cítia sa menej bojí . Zapojiť sa do vašej zdravotnej starostlivosti , dostať sa späť do normálneho života , a robiť zmeny vo vašom životnom štýle patrí medzi veci , ktoré môžete ovládať . Dokonca aj nastavenie denného plánu vám môže dať viac energie . A aj keď nikto nemôže kontrolovať každú myšlienku , niektorí hovoria , že som vyriešiť , aby prebývalo na strach ones. - get support podporná skupina môže byť silným nástrojom ako pre pozostalých a rodiny . Hovoriť s ostatnými , ktorí sa nachádzajú v situáciách , ako je tá vaša môže pomôcť zmierniť osamelosť . Môžete tiež získať užitočné nápady od ostatných , ktoré by mohli pomôcť you.There mnoho druhov podporných programov , vrátane individuálne alebo skupinové poradenstvo a podporných skupín . Niektoré skupiny sú formálne a sústrediť sa na učenie o rakovine alebo k nakladaniu s pocitmi . Iní sú neformálne a sociálne . Niektoré skupiny sú tvorené iba ľudí s rakovinou alebo len opatrovateľa , zatiaľ čo iní zahŕňajú manželských partnerov , rodinných príslušníkov alebo priateľov . Iné skupiny sa zameriavajú na určité druhy rakoviny alebo fázach ochorenia . Dĺžka časového skupiny sa stretávajú sa môže pohybovať od nastaveného počtu týždňov prebiehajúceho programu . . Niektoré programy boli uzavreté členstvo a ďalšie sú otvorené pre nové , drop - in členmi
By : Bello ade