Ako sa môžete vyrovnať sa so stresom mezoteliomu chemoterapia

Chemoterapia môže byť zničujúce zážitok pre väčšinu mezoteliomu pacientov , väčšina anti - liekov proti rakovine majú hrozné vedľajšie účinky , ktoré zažijete v priebehu liečby . Tieto Nasledujúce kroky vám pomôžu vyrovnať sa so stresom chemoterapia : - Snažte sa , aby vaše liečba ciele v mysli . To vám pomôže udržať pozitívny postoj v dňoch , kedy prebiehajúce vyhrotenie . - Jesť dobre , je veľmi dôležité . Vaše telo potrebuje jedlo na obnovu tkaniva a znovu získať silu . - Naučiť sa čo najviac , ako budete chcieť vedieť o svojom ochorení a jeho liečbe . To môže znížiť strach z neznáma a zvýšiť svoj ​​pocit control. - viesť denník alebo denník , zatiaľ čo ste liečený . Záznam o svojej činnosti a myšlienky vám pomôžu pochopiť pocity , ktoré máte , ako si prejsť liečbou . To môže tiež pomôcť zdôrazniť otázky , ktoré potrebujete , spýtajte sa svojho lekára alebo zdravotnú sestru . Môžete použiť aj vaše denník zaznamenať nežiaduce účinky . To vám pomôže , keď budete hovoriť o nich so svojím lekárom a sestrou . Môžete napísať kroky , ktoré ste sa vysporiadať s vedľajšími účinkami a ako dobre tieto opatrenia fungujú , taky . Týmto spôsobom budete vedieť , aké metódy pracoval pre vás najlepšie v prípade , že máte rovnaké nežiaduce účinky again.I - Take it easy . Nesmiete mať toľko energie , ako zvyčajne , a tak sa snažia získať čo najviac odpočinku , ako môžete . Nechajte malé veci snímku a robiť len veci , ktoré sú pre vás najdôležitejšie . - Vyskúšajte nové koníčky a naučiť sa nové zručnosti . - Cvičenie pokiaľ je to možné a pokiaľ Vám lekár povie , že je to v poriadku . Pomocou svoje telo môžete sa budete cítiť lepšie o sebe , vám pomôže zbaviť sa napätia a hnevu , a budovať vašu chuť k jedlu . - Navrhnúť spôsoby zvládania stresu a relaxáciu . K dispozícii sú jednoduché techniky , ktoré si môžete vyskúšať , ktoré vám pomôžu vyrovnať so stresom a pomôžu vám relaxovať . Poraďte sa so svojím lekárom skôr , než začnete tieto techniky , najmä ak máte pľúcnu problems.These sú niektoré techniky , ktoré vám pomôžu vysporiadať so stresom a relaxovať : • Ľahnite si v tichej miestnosti . • Vezmite si pomaly , zhlboka sa nadýchol . • Ako vdychujete , napätie svalov alebo skupiny svalov . Napríklad , zaťať zuby , alebo vystužiť ruky alebo nohy . • Držte svaly napäté k druhej alebo 2 , zatiaľ čo držíte dych . • Potom vydýchnite , uvoľnite napätie a nechajte svoje telo relaxovať úplne. • Tento postup opakujte s iným svalu alebo svalové skupiny . Ďalším spôsobom , ako to urobiť , je tzv progresívna relaxácia . Prácu si cestu až vaše telo začína s prstami na jednej nohe . Zmluva potom uvoľniť všetky svaly jednej nohe . To isté urobte s druhou nohou . Práca si cestu až vaše telo , zmluvné potom relaxáciu každej zo skupín svalov v tele , vrátane tých , na krku a tvári . Nezabudnite zadržte dych , keď sa krátko zmluvné svaly a vydýchnuť pri uvoľnení napätia . Rytmické dýchanie • Dostať sa do pohodlnej polohy a uvoľniť všetky svaly . • Zavrite oči alebo sa zamerať na vzdialený objekt , ak si prajete , aby im otvorené . • Nadýchnite sa a pomaly a pohodlne nosom . Ak sa vám páči , udržať rytmus stabilný tým na seba , " v , jeden , dva . Out , jeden , dva . " • Pocit , že ste si oddýchnuť a ísť krívať zakaždým , keď vydychujeme . • Môžete pokračovať to len za niekoľko sekúnd alebo až 10 minút
By : . Bello kamorudeen