Dr Rose Windale

Transcendentálna meditaion je meditačná technika , ktorá je efektívna a ľahko sa učí . Ak máte hľadať útočisko od zhonu večne zvonenie mobilných telefónov , nekonečné dopravné zápchy a disgruntling kričí deti , mohli transcendentálnej meditácie sa stať , že útočisko hľadáte . Je to pokojný únik z šialenstvo každodenného života . V lekárskej aréne , a v rôznych prostrediach , ako sú školy , v domácnosti a na pracovisku , transcendentálnej meditácie je teraz praktizovaný . V skutočnosti , v boji proti stresu a úzkostných porúch , lekárov a lekári teraz odporúčajú transcendentálnej meditácie . Transcendentálnej meditácie technika bola zavedená Maharishi Mahesh Yogi v roku 1958 . Maharishi Mahesh Yogi trénoval 40000 jednotlivca , aby sa učitelia transcendentálnej meditácie , zatiaľ čo on písal niekoľko kníh , vedené prednášky a značne vyrobené výlety po celom svete , od tej doby sa šíri túto meditačné techniku ​​. Možno sa čudujete , čo je transcendentálnej meditácie ? Ako sa líši od iných foriem meditácie ? Vo veci alebo okamihy , môžete sa naučiť transcendentálnu meditáciu . Všetko , čo potrebujete , je správne zameranie a obetavosť . To je to , čo robí transcendentálnej meditácie tak lákavá - je to jednoduché a nekomplikované praktizovať . Transcendentálnej meditácie by malo byť vykonané v pokojnej a uvoľnenej prostredí , jeden s minimálnymi alebo žiadnymi rozptýlenie vôbec . Vaše telo upadá do hlbokého a pokojného stavu uvoľnenia , ale vaša bdelosť a jasnosť mysle je stále pretrváva počas transcendentálnej meditácie . Spočiatku , musíte vybrať niečo sústrediť svoju koncentráciu na - obrázku alebo slová , ktorá by mohla byť z náboženského alebo kultúrneho významu na vás . Niečo , čo je hlboko zmysluplné pre vás . Ako ste si prehrať tento symbol znovu a znovu , bude vaše telo potom klesnú v stave pokoja , ktorý ide hlbšie a hlbšie . Celý proces môže trvať od 10 minút do 1 hodiny . Rozsiahla výskumná a vývojová a štúdie boli vykonané na transcendentálnu meditáciu viac než akýkoľvek iný spôsob meditácie . V štúdiách vykonaných podľa International Journal of Neuroscience , transcendentálna meditácia môže skutočne zvrátiť proces starnutia . Tí , kto praktizuje TM bolo zistené , že byť 12 rokov pozadu v biologickom veku než ich chronologického veku . Počas transcendentálnej meditácie , mozog dostane do stavu podobného spánku a hlbokého uvoľnenia , tj mozgu vlny Theta . Tento stav je potom nesený do stavu bdelosti . Duševné zameranie a porozumenie , tvorivosť a uchovávanie sú lepšie . Boli tiež zmierniť vek a podmienky namáhania súvisiace , ako je vysoký krvný tlak , nespavosť , depresívne prietok krvi mozgom a zníženej zrakovej ostrosti . Transcendentálnej meditácie má svoje korene z hinduizmu , ale je použiteľný v každom kultúrnom kontexte . Bez ohľadu na náboženské príslušnosti , takže veľa ľudí sa rozhodli naučiť transcendentálnu meditáciu . Študenti tejto meditačné techniky sa odporúča sústrediť sa na obrázky , ktoré majú osobné a významnú hodnotu pre nich . Napríklad , agnostik si môžu vybrať zamerať sa na západ slnka a krásne lúke alebo na Mesiaci alebo na symbol z prírody , alebo rabín si môžu vybrať zamerať sa na symbol , ktorý má svoje korene v judaizme , rovnako ako každý , kto má jeho alebo jej vlastné náboženskej viery môže urobiť to isté . Krása tejto meditačné techniky je , že je otvorený každému , kto tak dlho , kým jeden je vášnivý hľadač
By : . Dr Rose Windale