Ak chcete získať zdravé , Get Yourself štvornohého priateľa

Počas začiatku každého nového roka , ľudia zo všetkých spoločenských vrstiev , aby uznesenie o chudnutí , ako sa fit a dostať zdravšie . Oni kúpiť telocvičňa členstvo , ale nemôže dostať motivovaní ísť . Začnú najnovšie výstrelok stravy a nemôže nútiť sa držať sa ho dosť dlho , aby sa akékoľvek správanie results.This nie je obmedzený len na začiatku roka a to buď . Ľudia robia neúspešných pokusoch dostať sa do lepšieho zdravotného stavu s malým úspechom po celý rok . Tam je vždy dobrý dôvod , prečo začať novú diétu alebo cvičebný plán , ktorý chcete vtesnať do veľkosti šesť pre vášho bratranca svadbu alebo sa chcete cítiť dôveru vo vašom plavky keď pláž sezóna hity . Možno , že vaša hladina cholesterolu je vysoká alebo vaša výdrž je low.A veľká časť zlyhanie všetkých týchto snáh získať zdravšie pramení zo skutočnosti , že nie sme sami dávať dobrý a definitívny dôvod vstať , ísť von a ísť ďalej . V zadnej časti našej mysle , tam je vždy myšlienka , že zajtra je ďalší day.Bad dni v práci , problémy so spánkom alebo váš obľúbený program prichádza na nie sú dobré výhovorky na preskočenie tréningu , ale oni sú výhovorky , ktoré ľudia používajú každý deň . To , čo potrebujeme zabezpečiť , je náš úspech pri získavaní zdravšie je dôvod , prečo ísť ďalej , že nemôžeme ignore.Man ' s ( alebo ženy ) Najlepší FriendIf si nedokážem držať pravidelné cvičenie rutiny a ste v zúfalej potrebe pád nejaké kilo , či už je to podľa príkazov lekára alebo jednoducho byť schopný pozrieť sa na seba do zrkadla znova , ako sa pes môže byť ideálna cesta k success.There sa žiadne dva spôsoby , ako o tom , psy potrebujú sa dostať von . Oni potrebujú ísť na záchod a oni potrebujú pravidelnú činnosť , byť zdravý a happy.An priemerný pes potrebuje asi dvadsať - tridsať minút chôdze denne . Okrem rýchlych ciest von uľaviť , ktoré potrebujú dostatok pohybu , aby zostala v dobrom zdravotnom stave . Dvadsať až tridsať minút je , zhodou okolností , dokonalé množstvo času pre dospelého sa dostať von a vykonať nejaký druh fyzickej aktivity , aby zostali v dobrej health.No ExcusesYour pes nebude chcieť počuť , že si unavený . Váš pes bude jedno , že nová epizóda nejakého hlavnom vysielacom čase dráma prichádza na a váš pes určite bude jedno , že váš šéf dával zabrať všetky day.Your pes bude musieť ísť von , obdobie . To je presne ten typ motivácie mnohí ľudia potrebujú v týchto dňoch , aby bolo možné získať množstvo fyzickej aktivity , ktoré potrebujú , aby sa do zdravšie štáte.AT Faithful vzdelávanie PartnerAs začnete pracovať z The Kinks vytvorenej roka po roku ničnerobenie viac ako sedí v prednej časti televízora , začnete cítiť lepšie . Tieto prebytočné kilo , ktoré ste buduje začne topiť away.There môže byť veľa skeptikov o tomto " cvičenie plánu . " Ľudia sa budú čudovať , ako je možné schudnúť jednoducho tým , že psa von na prechádzku , ale môžete si byť istí , že je to skvelý spôsob , ako dostať sa na ceste k lepšiemu health.A nedávnej štúdie uskutočnenej na University of Missouri v Columbia , ukázal rozumný vzor chudnutie u subjektov , ktorí chodili psa za dvadsať minút denne , päť dní v týždni v priebehu jedného year.The priemerného účastníka v štúdii stratil takmer pätnásť libier v priebehu roka . Aj keď informácie z tejto štúdie nie je možné zaručiť rovnaké výsledky pre každého , kto začína chôdzi psa , jedna vec , aby zvážila , že do štúdie boli zaradení iba päť dní v týždni . Vy , ako majiteľ psa , by sa dostať , že sa činnosť sedem dní v week.The predmety boli pomocou dvadsať minút , ako svojho cieľa za deň . Tie by byť neobmedzená , pokiaľ ide o množstvo času a druhu činnosti , ktorú ste zvolili pri každej kilo walk.Fifteen v jednom roku nie je mimoriadne množstvo váhy stratiť , ale pre niekoho , kto mal malý úspech s žiadnym úsilím , že som sa pokúsil v roku minulosť , pätnásť libier by mohol byť obrovský úspech . Vidieť , že hmotnosť odlepovať môže byť veľkou motiváciou , aby sa viac . S to nevyhnutné zámienku pre aktivity vám umožní sa dostať do tej ďalšiu úroveň , a naďalej sa hmotnosť off.If jednotlivcov v štúdii stratil pätnásť libier za dvadsať minút po päť dní v týždni , a budete chodiť tridsať minút denne sedem dní v týždni , vaše chudnutie môže byť výrazne vyššia . Zmena vášho zdravia počas prvého roka by mohli byť dramatic.As začnete , môžete byť len schopný chodiť na pätnásť rokov , alebo tak minút denne . Po mesiaci , môžete sa prechádzať po viac ako tridsať minút . Zdravšie vy a váš pes sa spoločne , viac aktivity budete schopní v daný deň . Do šiestich mesiacov značku , môžete ísť na dlhé behy so svojimi novými najlepšími friend.Make sa mýliť , ak chcete , aby sa štyridsaťpäť minút chôdze okolo parku na krásny jarný deň , bude váš pes bude hneď po vašom boku po celú dobu s nulovým sťažností . Ak sa dostanete na úroveň fitness , ktoré si chcú vziať svojho psa na dve tridsať minút prechádzky denne , je to bezpečný predpoklad , že štyri legged priateľ určite nebude mať problém s tým either.The viac času strávite s váš pes v týchto lepenie skúsenosti , že čím bližšie dvaja z vás dostane . Váš pes môže byť a bude najlepší priateľ a tréningový partner , ktorý som kedy mal . . Pre každého , kto potrebuje nejaké nevyhnutné zámienku , aby vstať a ísť ďalej , ako sa pes môže byť najlepším riešením
By : Jay Gaulard