Destressing vášho každodenného života

Mnoho ľudí si vytvorili , cez konštrukciu alebo len nechať veci vyvíjať docela stresujúce každodenný život . Mnoho z denných stresových faktorov sú malé , ale kumulatívne , že sú pomerne ťažké . Dovoľte mi , aby som vymenovali len niekoľko príkladov . Človek by sa snažiť dosiahnuť nemožný rad vecí v daný deň . Ďalším nie je factoring v " chaose faktora " pri plánovaní von každý deň . Ešte jeden príklad by bol zmätený. Predstavte si , že pridanou stres , že sa snaží nájsť niečo , čo potrebujete , ako budete ponáhľať von . Takže poďme diskutovať o tom , ako môžeme prevziať kontrolu nášho každodenného života dramaticky znížiť stres v každý náš deň activities.Planning a priorít svojej každodennej činnosti môže nielen znížiť stres vo vašom živote , je možné 1 ) , ktoré vám umožnia získať viac práce v kratšom čase v prípade potreby , 2 ) Uistite sa , že najdôležitejšie ( a potenciálne najviac stres znižuje ) úlohy stihnúť , 3 ) Dajte si pocit , že v riadení svojho života , a pravdepodobne najdôležitejšie 4 ) Dajte si viac času so svojimi blízkymi , alebo jednoducho k odpočinku . Tu sú niektoré robiť a robiť nie príklady plánuje svoje dni : 1. Ponechajte dostatočný čas pre úlohy, ako je napríklad Ak váš dochádzať do práce trvá v priemere 25 minút sa dostať do práce nenechávajte presne 25 minút pred , keď potrebujete , aby sa tam . Tie začínajú každý pracovný deň s potenciálom významného stress.2 . Nestrácajte čas počúvať idiot diskdžokejov sa snaží byť vtipný s príležitostnú pieseň hádzať palcov Vypočujte si niektoré vzdelávacie a inšpirujúce pásky , keď ste uväznení v aute . To by ste sa čudovať , nielen to , čo sa naučíte , ale ako moc pokojnejšie budete mať obaja , keď sa dostanete do práce , a keď prídete home.3 . Konsolidácia výlety do obchodu , atď ušetrí nielen váš čas , ale tiež ušetrí peniaze . Týmto spôsobom nemusíte bežať späť do obchodu pre niečo , čo ste zabudli , alebo kúpiť niečo , čo nepotreboval . Potom je tu úspory v benzíne , stále rastúce náklady v dnešnej dobe . Kľúčom je tu vždy zoznam vašich potrieb . Jo , a pre zoznamy s potravinami , je nastaviť v oddieloch , rovnako ako vášho obľúbeného obchodu ( y ) . Je to skvelý šetrič času . 4. Vyhodnotiť, čo sa deje vo vašom živote ( a životy vaše dieťa , ak máte nejaké ) , takže robíte veci , ktoré vám poskytnú najväčší prínos , vrátane radosti , voľného času , atď Niekedy je najlepšie povedať nie ľuďom , ktorí sa snažia , aby sa niektoré váš čas away.5 . Nepoužívajte nastaviť niektoré nepríjemné alebo skľučujúca úlohy tak , aby sa stal stres monštrá . Napríklad , ak budete tráviť sobotu ráno robí domáce práce , rozbiť túto udalosť do mnohých malých krokoch . Týmto spôsobom nebudete strach ( a odkladať vytvorenie napätia ) udalosť . Pliesť tieto malé úlohy do svojho denného rozvrhu . Tiež , ak budete tráviť up front čas organizovať veci Váš denný robiť to bude trvať oveľa kratšiu dobu , ktorá ma dostane do môjho posledného de - stres item.6 . Organizovať, usporiadať a organizovať . Už zoznamy pre všetko , od potravín až to , čo potrebujete , aby ste mohli urobiť zajtra . Usporiadať všetko , čo môžete , ako je 1 ) Práčovňa - biele v jednom bin , najtmavšie v inom , 2 ) Vyúčtovanie podľa splatnosti sa v databáze Registry systému vyplatených poukážok a iných dôležitých dokumentov 3 ) prichádzajúcej pošty podľa účtov , trash ( okamžite ) , prečítajte si ASAP , voľný čas čítanie , atď A konečne , zapojiť celú rodinu , aby pochopili svoje systémy . . Môžu tiež pomoc s nastavením system.Remember , bude niekoľko hodín strávených organizovanie a plánovanie ušetrí stovky , možno tisíce hodín - čas môžete použiť na zmeniť svoj ​​život , alebo jednoducho si to viac
By : Paula kameň < br >