Plyometric Programy - Zlepšiť bočný pohyb v Športovci

Zakaždým , keď sa tréneri a športové tréneri hovoria o kvalitách , ktoré chcú v športovec , rýchlosť je zvyčajne na vrchole ich zoznamu . Ostatné atribúty môžu byť tiež považované za dôležité , ale rýchlosť je číslo jedna komodita , ktorá môže samostatne meniť priebeh akejkoľvek rýchlosti športy match.Running je zvyčajne hodnotená na základe merania čas potrebný pre športovcov dokončiť beh v danej vzdialenosti , alebo vážení jeho rýchlosť voči inej športovcov v zápase . Avšak , rýchlosť je to v podstate merateľná iba pozorovanie pretekár bežať rýchlejšie ako súper . Rýchlosť preukázaná v priamom smere je jednoducho aspekt rýchlosti v danom športe . Ak chcete zistiť skutočnú rýchlosť , musíte sledovať schopnosť športovcov reagovať rýchlo , zmenu rýchlosti , a zmeniť smer do srdca . Okrem toho , športovec musí byť schopný vykonávať tieto úlohy opakovane a pri neochvejne vysokej úrovni v priebehu celého hnutia športové match.Lateral , tiež známy ako šmykľavka , je vyvinutý cvičenie , ktoré stav na kardio - respiračný systém a pohybový kostrový systém spodnú časť tela . Školenia Prezentácia v podstate skladá zo strany na stranu hnutia plachtárskych . Schopnosť rýchlo sa pohybovať v bočnom smere , je výhodné v mnohých športoch . Ako v skutočnosti , rad cvičenia boli vyvinuté na úpravu a podporiť používanie svalov a reakcie , ktoré sa zameriavajú na bočných pohyboch . Zmena smeru je účinná len vtedy , keď je to rýchlo hotové . Preto , ako športovec , musíte za cieľ zvýšiť rýchlosť v meniacich sa smeroch . V ideálnom prípade , pohyby musia byť rýchly a opakujúce sa . Toto podporuje v rôznych športoch , ako je futbal a basketball.Even hoci väčšina zmeny smeru prebiehajú v piatich - yard oblasti , je to považované za aspekt vytrvalosti a rýchlosti , že len silné a dobre vyškolený športovec môže produkovať . Bez zodpovedajúcej pevnosti , sa človek nebude schopný plodiť požadovaný sharpness.In doplnenie , môže nedostatok fyzickej vitality preložiť nedostatkom schopnosti vykonávať nevrlý replikáciu pohybu
By : . Adam Rise