Praktické tipy, ako prežiť 1. trimestri tehotenstva

Tak čo ste dostali po radosti , že sú tehotné . Teraz , napriek radosti má maličká rastie v bruchu , vy ( a váš manžel alebo priateľ ) , je potrebné sa vysporiadať s otravných príznaky tehotenstva . Tu je len niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu prežiť : 1. Získať dostatok odpočinku : S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať viac unavený , ako kedykoľvek predtým v prvom trimestri . Počúvajte svoje telo a ísť do postele alebo si zdriemla , keď sa cítite unavení . To môže tiež znamenať , rezanie späť na záväzky , alebo ísť von s priateľmi . Nenechajte sa starať o domáce práce , pochôdzky , alebo sa chystá na dieťa , ktoré je potrebné urobiť . Budete mať viac energie v 2. trimestri , tak nech tie veci , ktoré môžu počkať , počkať . Tiež, opýtajte sa svojho manžela , priateľa alebo rodinu , aby vám pomohol , keď ste tired.2 . Opýtajte sa ( alebo žobrať ) vaše ďalších významných robiť nakupovanie , varenie , a niektoré čistenie : Môžete mať averziu na potraviny v prvom trimestri , alebo jednoducho len nemajú chuť variť . Pripravte si zoznam potravín , ktoré vás baví , a opýtajte sa svojho manžela pripraviť jedlo každú noc alebo niekoľko nocí týždenne . Zmiernenie stresu , že bude musieť vysporiadať s potravinami averziou na obchode s potravinami a nad sporákom pomôže zmierniť niektoré nevoľnosť môže byť pocit . Nielen to , ale ak ste rovnako ako ja a pracovať na plný úväzok , ste unavení vo večerných hodinách , a nebude cítiť ako varenie a čistenie . 3. Uistite sa veľké jedlo cez víkendy trvať celý týždeň : Zistíte , že budete mať trochu viac energie po dobu niekoľkých hodín o víkendoch . Pochytiť tie chvíle energie , aby sa jeden jedlo jedlo na týždeň ( polievky , rajnice , lasagnas , dusené mäso ) , tak , že máte niečo na noci vám chýba chuť a energiu k cook.4 . Ak ste sa stretli nevoľnosť , vyskúšať rôzne možnosti , ako ho zmierniť : Existuje mnoho tipov , tam sa zmierniť nevoľnosť , ako jesť sušienky ráno , než sa dostanete hore , jesť sušienky po celý deň , pitie zázvorového čaju a piť zázvorové pivo . Nenašiel som tieto veci na pomoc s mojím nevoľnosť . Jedna z vecí , ktoré mi pomohli jedol čierny sladkého drievka , jesť grilované syrové sendviče po celý deň , a piť limonádu . Takže , čo funguje pre jedného , nemusí fungovať pre všetkých . Skúste iný things.5 . Nečítajte všetkých tehotenstva kníh : Požiadajte svojho lekára o jednu knihu , že ich prax odporúča , a držať sa tej knihy . Ak máte pocit , že je potrebné kúpiť niekoľko kníh na trhu , nenechajte si starosti o všetky veci , ktoré diskutujú v týchto knihách . Napríklad , myslel som , že je šanca , že moje dieťa bude musieť defekty neurálnej trubice ( vzhľadom na nedostatok kyseliny listovej ) , pretože som nemal brať prenatálne vitamíny pred počatím a v prvom mesiaci tehotenstva . Môj lekár ma uistil , že si ani nemusíte brať prenatálne vitamíny až do 20. week.6 . Zavolajte svojho lekára , ak máte obavy o ničom ! Váš lekár vám zaistí viac ako knihy alebo kohokoľvek iného , pre tento matter.Lastly , bavte sa počas svojho prvého trimestra ! Milovať všetky zmeny a zažije vaše telo prechádza počas tehotenstva , pretože vytvára malý zázrak vnútri
By : . Christine Dugan -