Užite si druhý trimester

! Gratulujeme ! Vaše tehotenstvo teraz prichádza na druhom trimestri , ktorý je v rámci týždňov 13 až 27 rokov . Ranná nevoľnosť sa strácala postupne teraz . To znamená, mali by ste sa cítiť lepšie , než before.It je vlastne vo fáze , kedy sa stretnete najviac sa teší chvíle s vašou tehotenstva . Budete sa cítiť energický a plný vitality . Môžete urobiť oveľa viac , ako keď ste boli v prvých troch months.However , to neznamená , že si môžete robiť , čo chcete . Stále je potrebné byť opatrný na to , čo robíte , a vyhýbať sa robiť príliš veľa activities.Check z nižšie uvedených bodov , aby vás v prechádza touto osviežujúci fáz: 1. Ovládajte svoj ​​apetít . V porovnaní s predchádzajúcim trimestri , už sa to zlepšuje . Snažte sa prejedať a dávajte si pozor na získanie nadváhy . Získať vyváženú výživnú stravu miesto rýchlo food.2 . Rukoväť kŕče v nohách rovnanie a zdvíhanie nohy po dobu niekoľkých minút . Ak sa dostanete kŕče , pohybovať prstami hore a podržte na niekoľko seconds.3 . Vykonať ' s malým vplyvom " cvičenie . Otehotnenia neznamená , že nemusíte cvičenie . Sú dokonca potrebné v tejto dobe . Plávanie, joga , a chôdza sú dobré cvičenie pre tehotné ženy . Opýtajte sa svojho manžílek alebo priateľov , aby sa you.4 . Vykonajte kegels na posilnenie svalov panvového dna . Jednoducho stlačte svaly na niekoľko sekúnd a nechať odpočívať , rovnako ako keď sa zastaví a spustí prietok moču . Urob to niekoľkokrát denne aj vyškolení svaly môžu pracovné easier.5 . Užite si milovanie so svojím manželom . Tieto mesiace sú najpohodlnejšie čas pre vás oboch , aby to it.Besides budete sa teší tohto druhého trimestra , ďalšia neuveriteľná vec sa blíži . V 22. týždni tehotenstva , maličký tvor v maternici je asi , aby sa trochu pohybovať . Wow ! Nebudete veriť , že je to pravda , " kým máte pocit , že by yourselfEnjoy tehotenstvo
By : . Adwina Jackson -