Príprava na tehotenstvo

Bohužiaľ , mnoho žien sú už dva týždne tehotná v čase, keď zmeškanie lehoty ho potvrdzuje . Ale tým , že včasné prípravy si môžete dať aj seba a svoje dieťa to najlepšie šance na úspešné tehotenstvo a zdravé baby.Getting Tehotná Pred otehotnením , premýšľať o tom , či existujú nejaké dedičné zdravotné alebo rodinné podmienky , ktoré musia byť considered.Contraception Ak ste používali nejakú formu antikoncepcie , budete zrejme musieť prestať ! ste s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnieť , ak máte pohlavný styk asi 5 dní pred ovuláciu . A mnohí lekári odporúčajú sex 2-3 krát týždenne po celú dobu cyklu postaviť najlepšiu šancu conception.Lifestyle zmien Obaja potenciálni mamičky a oteckov by mal dbať na zvýšenú opatrnosť , ich výživy a životného štýlu , keď uvažujete majú baby.If buď alebo obaja z vás fajčí , alebo nápoj , mali by ste v ideálnom prípade prestať úplne , alebo aspoň znížiť drastically.Dietary Zmeny Zlepšite svoj ​​jedálniček . Je dôležité vybudovať dobrú zásobu vitamínov a minerálov , ako sa dostanete pregnant.Body Hmotnosť Dokonca aj keď ešte nie ste tehotná , môžete stále hrozí vysoký krvný tlak a diabetes , ak máte nadváhu . Znížiť nadváhu opatrne po kalórií riadenej diéty a cvičenia pravidelne , a to tým , že chuť k jedlu suppressants.Stress Stres môže byť škodlivé ako pre matku a dieťa , ako to môže spôsobiť vysoký krvný tlak , a dokonca aj spontánne práce v nejakom cases.Caffeine Hoci tam je veľa protichodných rád o tom , koľko kofeínu je v bezpečí , to je všeobecne veril , že mierna konzumácia je v poriadku . Možno budete chcieť znížiť , ak budete piť veľa kávy alebo iných kofeín bohaté nápoje , a to najmä v skorých weeks.Folic Acid /Kyselina listová Ženy sú často odporúča , aby sa 400 mikrogramov kyseliny listovej doplnkov z dvanásť týždňov pre-tehotenstva až do dvanástich týždňov do tehotenstva . Kyselina listová je tiež nájdený v tmavo zelenej listovej zelenine , ako je špenát a brokolica , rovnako ako pomaranče a obohatené raňajkové cereálie a celozrnné bread.Hazards v práci bohužiaľ niektoré pracovné prostredie môže viesť k problémom s plodnosťou , alebo dokonca predstavovať riziko pre vyvíjajúce sa dieťa . Pracovisko , ktorá môže byť riziko , patria tie , ktoré pracujú s niektorými chemickými látkami , X - lúče , olova a anestetické gases.Finally , ak si starostlivo premýšľať o novom živote budete prinášať do sveta , a vykonajte potrebné zmeny vo vašom životnom štýle a strava , potom aspoň viete , že ste sa vytúženého dieťaťu to najlepšie šance na rozvoj do zdravého človeka being.And si môžete vychutnať tehotenstvo s vedomím , že ste urobili to najlepšie . Veľa šťastia ! Toto je upravená verzia z Príprava na tehotenstvo Sinead Hoben . Môžete pracovať v plnej verzii na www.BreastFeedingMums.com
By : Sinead Hoben