Zdravé tehotenstvo - zdravé dieťa

Tehotenstvo je najprirodzenejší fáze života pre väčšinu žien , a tak ako túžba po zdravom tehotenstve . Napriek tomu zistenie , že dieťa je na ceste , je najviac vzrušujúce chvíle vo svojom živote . Najistejší spôsob , ako mať zdravé dieťa je mať zdravé tehotenstvo podľa nasledujúcich zdravého životného štýlu . Zdravý spôsob života prijatého by rodičia pred počatím , znižuje riziká pre dieťa počas prvých týždňov vývoja , kedy žena môže byť stále neuvedomuje , že jej tehotenstvo . Príprava na zdravé dieťa Obaja partneri by mala byť výživa pri vedomí pred plánovaním pre dieťa . To povedie k tebe v dobrom zdravotnom stave od prvého dňa a dať dieťaťu zdravšie štart do života . Aj keď väčšina žien v plodnom veku sú zdravé a väčšina tehotenstva sú považované za nízke riziko , a potom tiež niekoľko opatrení uvedené nižšie sú vhodné mať zdravé tehotenstvo : Získať dobrú lekársku starostlivosť , než otehotniete · Jedzte vyváženú a výživnú stravu · Cvičenie pravidelne pod dohľadom lekára · Vyhnite sa alkoholu , kofeínu , drog a nikotínu Vyhnite lieky , x - lúče , Jacuzzi kúpeľa a sauny Vyhnite sa infekcie . Dobrý Medical Care Najlepší spôsob , ako mať zdravé tehotenstvo , je mať svoje zdravie , aby pred počatím . Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude vás na zdravej výživy , zdravé návyky , skontrolujte odolnosť proti ružienke a osýpkam , mumpsu , kontrolovať všeobecné choroby pred počatím , a pomôže vám udržať svoju váhu v požadovanom rozsahu . Akonáhle ste tehotná , lekár naplánovať pravidelné návštevy vykonávať rad vyšetrení na sledovanie matky a zdravie dieťaťa neustále . Dobre vyvážená strava plán Priemerná tehotná žena získava 25 až 35 libra na deväť mesiacov . Zdravá a fit v tehotenstve vyžaduje asi 300 kalórií denne pre udržanie dieťa i matku . Vyvážená strava v tomto období by sa mal skladať z ovocia , zeleniny , celozrnných výrobkov , bielkovín , nejaké množstvo tuku , vitamíny a minerály . Doplnky železa a kyseliny listovej znižuje riziko vrodených chýb . Už 8-10 pohárov vody , vyhnúť sa kofeínu , šumivé nápoje a sladené nápoje k udržaniu zdravej tehotenstva . Vyhnite sa infekcia mnoho infekcií ulovené zo všetkých možných zdrojov , ako je surové potraviny , stelivo pre mačky , atmosféru , na pracovisku alebo chorých ľudí je potrebné sa vyhnúť , pretože môže spôsobiť závažné poškodenie plodu . Lieky Neužívajte lieky každého druhu , ako antibiotiká alebo steroidy , bez porady s lekárom , pretože môže byť zničujúce pre nenarodené dieťa . Udržiavať zdravé tehotenstvo nepodali aj vedľajšie liekov , návykových liekov , alkoholu a nikotínu . Cvičenie Zostaňte v tvare uchyľovať k jednoduchým cvičením pod dohľadom lekára pre udržanie správnej tehotenstvo zdravie , vytrvalosť , práca a rýchlejší znovuzískanie pre-tehotenstva tvar . Noste pohodlnú podprsenku a oblečenie , vyhýbať sa namáhavé cvičenie , bolesť alebo nepohodlie , zmeniť cvičenie plán , aby vyhovoval vašim veľkosť rastie a celkový zdravotný stav . . Prijatie rutiny relaxácie , dýchanie , strava bude mať zdravé tehotenstvo , a ľahkú prácu a narodenia zdravého dieťaťa
By : Apurva Shree