Vyvážená strava Tehotenstvo je rozhodujúce pre zdravé tehotenstvo

údržba tehotenstvo strava je dôležitou súčasťou cyklu , z pôrodu na novorodenca . Mnohí vedci , dietológovia a dobrí lekári odporúčajú tehotnú ženu sledovať dobre - plánovanej vzor stravovacie návyky . Obohatený strava robí matku a dieťa obaja fit a healthy.Essential vitamíny a proteíny : - Príjem potravín obohatených vitamínmi a proteíny , je povinnou súčasťou tehotenstva diétu . Veľa čerstvej vody , ovocné šťavy , mlieko atď a to nielen vďaka by matka cítiť fit , ale tiež pomáha dieťa rastie zdravá . Je potrebné sa vyhnúť všetkým potravinám , ktoré tehotná žena nemôže ľahko stráviteľné . Nadmerné tuky tiež nie je súčasťou stravy . Suché plody , ako sú kokosové , mandle , hrozienka sú veľmi výživné a energie dávania . Zelená zelenina a mliečne výrobky tiež spoľahnúť na . Cez Diéta : - Príjem základných proteínov a vitamínov je súčasťou tehotenstva diétu . Ženy niekedy majú tendenciu získať väčšiu váhu v tejto fáze . Priberanie na váhe môže spôsobiť komplikácie pri pôrode . To môže ovplyvniť aj zdravie dieťaťa . Cez - váha tehotné ženy by sa mali poradiť s lekárom . Jej strava vzory by mali byť upravené , a že by mala nasledovať jednoduché cvičenia , ako to odporúča jej doctor.Carbohydrates a iné Essentials : - Tehotenstvo strava nesmie obsahovať príjem mnohých sacharidov , ale obmedzené množstvo je zásadný . Zelená zelenina , ovocie s menej cukru a celé zrná sú zásoba uhľohydrátov . Príjem sacharidov bohatých potravín by sa malo uskutočniť v dobre plánovanej ceste . Predovšetkým tehotné dámy by mali mať veľa čistej vody a štiav , aby zostali aktívne. Ľahké a svižnej chôdze v neskorších fázach tehotenstva , pomáha pri pôrode . Tehotenstvo strava by mala mať na pamäti , so zoznamom robiť a nerobiť pre bezpečnejšie strane
By : . Apurvashree