Tehotenstvo Cvičenie : Trasa zostať fit počas tehotenstva

Tehotenstvo týždeň po týždni ich čakal ešte únavná fáza , ktorá môže motivovať vás k tomu jednoducho nič a odpočinok po celý deň . To však nie je veľmi zaujímavý problém , pokiaľ jednoduché a menej komplikované tehotenstvo pôrod je žiaduce . Ak chcete pripraviť cestu pre ľahšie tehotenstva pôrodu a menej problematické týždňov tehotenstva , ktoré ležia pred nami , to je vážne na vedomie , že ste rýchlostné stupne a dodržiavať , aby prísne plánované tehotenstvo cvičenie schedule.Seek špecialista GuidanceThis článok má za cieľ poskytnúť predbežné informácie o rôznych tehotenstve cvičenie spolu s navrhovanými intenzity grafoch . Avšak , každé ženské telo reaguje odlišne na fyzické zmeny , ktoré predstavujú v priebehu tehotenstva , a preto si zaslúžia osobitné zaobchádzanie , ktoré môžu byť navrhovanou iba odborníci . Preto skôr , ako v súlade s niektorou z nižšie uvedených foriem cvičenia počas tehotenstva , poraďte sa so svojím zdravotníckym pracovníkom . Cvičenie FormsIf ste boli aktívnych športovcov zo 40 týždne týždeň po týždni tehotenstva , je čas , aby zmiernil , a ak ste sa nepovažuje za výkon až do dátumu , je čas začať . Vzhľadom na citlivosť tehotenstva , niekoľko vybraných cvičení štýlov , ktoré môžu byť vyskúšané sú : Walking - najlepšie cvičenie režim , ktorý musí byť aj naďalej cez všetky tri trimestri tehotenstva . Chôdza nikdy nemôže ublížiť , za predpokladu , že topánky sú dostatočne pohodlné chôdze . Smerom posledných dňoch tehotenstva , majte na pomalú prechádzku a držať v blízkosti svojho domova , aby v prípade núdze sú ľudia around.Yoga - Ak sa obávate o svoje fyzické vzhľad po tehotenstve , sledovať starostlivo plánovaný harmonogram jogy . Jóga a cvičenia dohromady sú perfektný spôsob , ako sa vysporiadať s akoukoľvek zohavující vydania , po tehotenstve birth.Stretch von - Strečing pomáha dosiahnuť požadovanú flexibilitu pohybu . Úmyselné námaha pri napínaní nielen pomôže uvoľniť lepšie , ale tiež pomáha ochladiť po náročnom cvičení plánu . Plávanie - Toto cvičenie forma dodáva niekoľko minút pocit beztiaže aj s pridanou hmotnosťou okolo vás . Ďalej plávanie pomáha v dobrom spánku a spolu s ďalšími miernymi formami aerobiku , udržuje jednu aktívnu v celom objekte . Piece of AdviceExercising je skvelá a tehotenstvo cvičenie je vážne nutnosťou . Avšak , nepreháňajte veci . Nenechajte sa náhle jedného dňa prebudí a popáliť sa . Cvičenie , ale plán a začať pomaly . Tehotenstvo cvičenie oblečenie , musí sa skladajú z voľných šiat . Jedzte zdravo pri cvičení počas tehotenstva . Myšlienka tehotenstvo cvičenie jednoducho nie je zaoberať sa tehotenstvo priberanie na váhe . To je , aby zostali v priebehu 40 týždňov týždňa fit a zdravé týždni tehotenstva a potom časov . Preto , dobre jesť počas týždeň po týždni tehotenstva , priberanie na váhe a dopĺňať úsilie s rozmyslom plánované tehotenstvo cvičenie
By : . Apurvashree