Zdravé tehotenstvo - zdravé dieťa .

Zdravé tehotenstvo je vytúžené stavu žien , ktoré sú tehotné . Samotná znalosť o tom , že dieťa sa chystá prísť v rodine robí jeden radostný . Najsľubnejšie spôsob , ako mať zdravé dieťa je mať zdravé tehotenstvo . Jeden môže tak urobiť prostredníctvom prijatie zdravého životného štýlu . Ak rádoby rodičia stalo , že sa sleduje zdravý životný štýl , ešte pred počatím , potom sa plod stáva bezpečnejšie v priebehu prvých týždňov tehotenstva , keď žena nemusí byť vedomí svojho pregnancy.Preparing pre zdravý BabyHusband rovnako ako manželka by mala byť výživa vedomie predtým , než rozhodne mať dieťa . Tým je zaistené , že sú v dobrom zdravotnom vpravo od prvého dňa a poskytnúť dieťaťu zdravšie začiatok života . Aj keď väčšina z plodnom veku skupiny žien sú zdravé a väčšina tehotenstva sú považované za nízke riziko , že je žiaduce , aby sa niekoľko krokov , ako mať zdravé tehotenstvo : Prístup k riadnej zdravotnej starostlivosti , než sa dostane pregnantHave vyvážená strava planRegular cvičenie po konzultácii s doctorSay Nie na alkohol , kofeín , lieky a nicotineAvoid lieky , x - lúče , Jacuzzi kúpeľov a saunasProtect sa od infectionsGood lekárskej CareThe najistejší spôsob , ako mať zdravé tehotenstvo , je mať niečí zdravie , aby ešte pred otehotnením . Vedieť o tehotenstve týždeň po týždni informácií z profesionálnej . Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vedie jedna smerom zdravej výživy , zdravé návyky , kontrolu tehotné ženy imunitu voči rôznym chorobám , ako sú rubeola alebo osýpky , mumps , ovláda všeobecné choroby pred počatím , a pomáha matka - in - robiť , aby sa stal obézny . Akonáhle sa žena dostane tehotná , tehotenstvo špecializované plány jej rutinné návštevy vykonať rad testov , aby pozorne sledovala matku a dieťa health.Well vyvážená strava Planon priemere , tehotná žena má prospech 25 až 35 libra v priebehu tehotenstva . Zdravé tehotenstvo potrebuje takmer 300 kalórií každý deň kŕmiť dieťa i matku . Vyvážená strava počas tehotenstva zahŕňa ovocia , zeleniny , celozrnných výrobkov , proteín , určité množstvo tuku a ďalšie vitamíny a minerály . Doplnky železa a kyseliny listovej zohrávajú dôležitú úlohu pri znižovaní rizika vrodených vád . Jeden by mal vypiť 8-10 pohárov vody denne , vyhnúť sa kofeínu , sódovky a sladené nápoje k udržaniu zdravej pregnancy.Avoid InfectionsIt je potrebné , aby sa zabránilo infekcii chytil zo všetkých možných zdrojov , ako je surové potraviny , stelivo pre mačky , atmosféru , na pracovisku alebo choré ľudia , pretože môže vážne poškodiť fetus.MedicationRefrain z užívania liekov všetkého druhu , ako antibiotiká alebo steroidy , bez konzultácie s lekárom , pretože môže byť fatálne pre nenarodené dieťa . Sa čo najviac snažiť ihneď potom , čo si myslíte , skoré známky tehotenstva . Udržiavať zdravé tehotenstvo by sa vyhnúť aj menšie lieky , návykové drogy , alkohol a nicotine.ExerciseIn rozkaz zostať fyzicky fit , po konzultácii s lekárom je potrebné robiť jednoduché cvičenia . To pomáha , kto má zdravé tehotenstvo , rozvíjať vytrvalosť , a získať rýchlejšie tvar pre-tehotenstva po pôrode . . Kladený na pohodlné podprsenky a oblečenie , vyhnúť sa ťažké , namáhavé cvičenie , bolesť alebo nepohodlie , revidovať cvičebný plán , aby vyhovoval vašim zväčšený telo a celkový zdravotný stav
By : Apurvashree