Sauny sú zvyčajne považované za uvoľňujú a stres Busters . Ženy , ktoré sú zvyknuté na používanie sauny pred otehotnením nie ste istí , či pokračovať v používaní sauny po tom, čo zistí , že sú tehotné . Počas tehotenstva , bezpečnosť Vášho dieťaťa musí byť zásadný problém . Väčšina lekári varujú pred použitím sauny počas tehotenstva . Ako na radu ACOG ( American College pôrodníkov a gynekológov ) , sauny , nie sú vhodné počas tehotenstva po dobu dlhšiu ako 15 minút naraz - a ak môžete urobiť bez neho , všetky better.It je veril , že vysoké teploty v prostredie sauny by mohli narušiť negatívne na vývoj plodu , a to najmä v prvých dvoch trimestri tehotenstva . Vysoké teploty sú škodlivé najmä počas prvých dvanástich týždňov vývoja plodu , a teda každá takáto expozícia by mala byť počas tejto doby úplne vyhnúť . Robiť niečo , čo by spôsobiť tehotná žena je teplota jadra vzrast je považovaný majú potenciál poškodzovať nenarodené dieťa . Dokonca aj horúčku môže mať za následok poškodenie nenarodeného plodu , takže zámerne zvýšenie telesnej teploty je celkom iste neuvážené pre tehotné woman.The potenciálne škodlivý vplyv tepla na nenarodené dieťa nie je jediný dôvod , prečo by ste sa mali vyhnúť použitie sauny počas tehotenstvo . Ďalším dôvodom , prečo by ste nemali používať sauny počas tehotenstva je preto , že by to mohlo vyvolať závraty a naprostej vyčerpania , ktoré sú škodlivé pre vás i dieťa . Alternatívy do sauny Ak sú úplne závislí na sauny , budete musieť nájsť alternatívne spôsoby , ako si užiť teplo , bez toho, aby riskovali zdravý vývoj nenarodeného dieťaťa . Pre de - zdôraznil , môžete použiť telové masáže , ktoré by pomohli vaše svaly odpočinúť a relaxovať . Existuje mnoho profesionálnych masážne salóny , ktoré nájdete predovšetkým vítaní počas tejto doby . Existujú dokonca aj licencované maséri , ktorí sa špecializujú v tehotenstve masážnych techník . Prípadne , mohol by ste sa opýtať svojho partnera , aby vám masáž každú chvíľu a potom when.If to , čo naozaj chýba o saune je horúco , môžete skúsiť s horúcou kúpeľ , samozrejme dávajte pozor , aby ste použitie veľmi vysokých teplôt a nie je na pobyt v horúcom vodnom kúpeli po dobu dlhšiu ako 15 minút . Dokonca aj krátka teplá kúpeľ môže ísť dlhú cestu smerom k relaxácii vaše telo a vaša myseľ . Existuje mnoho iných spôsobov , ako relaxovať a budete cítiť dobre . Jóga môže byť vynikajúcim prostriedkom pre relaxáciu . Navyše , cvičiť dychové cvičenia , ktoré je potrebné sa naučiť o narodení vášho dieťaťa v každom prípade môže byť veľmi uvoľňujúce . Vzhľadom k dlhej prechádzky je tiež skvelý spôsob , ako relaxovať a úzkosť , bez vaše nenarodené dieťa v ohrození . Pokiaľ ide o sauny a tehotenstvo , to je oveľa lepšie počkať , až potom, čo sa dieťa narodí . Namiesto toho sa rozhodli držať sa svojho saunou zvyk , rozhodnúť sa byť v bezpečí a vyhnúť sa nebezpečenstvo pre seba alebo svoje dieťa