Získať Konečný Wellness s Superfoods pre zdravú a prirodzeným počatím

Hoci tehotenstva a pôrodu je na dennom poriadku a mimoriadne časté , to vyvoláva určitú jednoduchosť v počatia . Keď v skutočnosti to tak nie je . No, pre niektorých môže byť , ale ostatné sú stále veľmi snaží . Existuje mnoho párov , ktoré teraz súperia o lekársky zákrok len začať počatia . Je veľmi podstatné , že hormóny sú dobre vyvážená ako pre mužov a ženy, aby bolo možné vytvoriť a naozaj otehotnieť . Nadbytok živín a tie vyčerpané môže kolísať hormonálnu rovnováhu a discombobulate proces tehotenstva . Tak si predstaviť , by mohlo znamenať ďaleko - out cry.To udržať rovnováhu v šachu a pomere , je dôležité , že cvičíte zdravej výživy a životného štýlu . Tieto dva faktory majú vplyv na hormóny a vaše telo všeobecne . Získanie viac celú typ potravín vo vašej strave alebo jedlo plány zväčšiť iba vaše šance na získanie správne živiny , ktoré vaše telo potrebuje . Tieto celý potraviny obsahujú čerstvú zeleninu a ovocie , fazuľa , semená , orechy , vajcia , celú rybu a nerafinované zrna . Je veľmi dôležité , že sa rozhodnete pre celé superfoods s bohatou ponukou vitamínov a minerálnych látok , ako je uvedené v odsekoch aby follow.You je potrebné neustále dopĺňať svoje vitamín B komplex , pretože tento druh je práve prešiel z vášho tela pri každom výlete do kúpeľňa . Obaja vitamíny B6 a B12 sú veľmi dôležité pre hormonálne funkcie a plodnosti . Veľké zdroje vitamínu B6 sú obohatené cereálie , kože pečené zemiaky , obohatené sójové báze náhradky pre mäso , banány , špenát , Turecko , ľahké mäso kurčiat a vajec . Mušle , hydina , hovädzie mäso , kraby , mušle , losos , sója a iné obohatené potraviny všetky obsahujú bohaté množstvo vitamínu kyseliny B12.Folic alebo inak známy ako kyselina listová hrá veľmi veľký význam produkcie genetických materiálov v spojení s vitamínom B12 . Majte na pamäti , že telo nemôže prirodzene produkovať svoje vlastné listovej kyseliny , tak ako B - komplex vitamínov , je nutné doplniť to taky . Foláty sú potrebné vo vývoji dieťaťa mozgu rovnako . Folátu - potraviny bohaté sú zelená a listová zelenina , mrkva , marhule , avokádo , melóny , žĺtky , kvasnice , pečeň a celý grains.Aside z kyseliny listovej , zinku je tiež nevyhnutnou súčasťou genetických materiálov . Je tiež vykresľuje až príliš dôležitú úlohu u mužov a plodnosť žien . Zincs sú podstatné pre rozdelenie zdravé a normálne bunky , čo je veľmi dôležité pri počatí . Potraviny , ako je ovos , tekvicové semienka , raž , hrach a mandle sú spoľahlivé zdroje zinc.The EFA alebo základných funkcií mastných kyselín pre všetky body systému agentov a sú rovnako dôležité pre produkciu hormónov . EFA môžu minimalizovať a prevenciu vzniku krvných zrazenín a fungujú dobre pre ženy , ktoré mali potrat a krvné zrazeniny predtým . Rybie oleje sú známe zdroje týchto esenciálnych mastných Acids.Another značné živín je vitamín E , čo je antioxidant . Nízke hladiny tohto vitamínu spôsobujú zníženej plodnosti u mužov i žien . Ak máte nejaké obavy so svojím obsahom vitamínu E dodávok , mali by ste začať začlenenie týchto superfoods do svojich jedál : pšeničné klíčky obilia , listovej zeleniny , slnečnicové semená , hnedá ryža , vnútornosti , orechy , mlieko , vajcia , sladké zemiaky a sójové beans.Vitamin C , na druhej strane , je ďalší antioxidant dodržiavanie pre výrobu spermií a hrá nejakú úlohu v zdravej ovuláciu . Vitamín C môže byť myšlienka ako univerzálny vitamíny pre to je zodpovedný pre takmer všetky zdravé telesné funkcie . Vynikajúci zdroj vitamínu C môžu byť prevzaté z surového červenej papriky , čiernych ríbezlí , tropického ovocia , jahody , brokolica , ružičkový kel , kivi , a niekoľko citrusových plodov , ako sú grapefruity a pomaranče . Tiež antioxidant , vitamín A je priaznivé pre vyvíjajúce sa embryo . Zvýšte svoju úroveň tejto živiny tým , že prijme ďalšie paradajky , špenát , mrkva a úrovne cabbages.Ample dodávok železa v tele sú rovnako dôležité . Železo pomáha pri produkcii červených krviniek , a to tiež cirkuluje kyslík po celú dobu mimo telo. Nedostatok železa sa získané menštruácie , strata krvi alebo pôrodu . Opäť platí , zelená listová zelenina sú certifikované zdroje železa spolu s červeným mäsom , kôrovce , fazuľa , sójové výrobky a hydiny . Pre tých , ktorí sa chystajú otehotnieť a tehotná už, je vhodné pripravený vášho tela sa týchto životne dôležitých živín , aby vás a vaše dieťa lepší zdravotný poskytovať
By : . Greg Auster