Dôvody by ste mali byť v priebehu tehotenstva

Je cvičenie počas tehotenstva prospešné ? Odpoveď je áno , tak dlho , ako je robiť zodpovedne . Existuje niekoľko cvičení , ktoré si nemôžete robiť , ak ste tehotná , pretože môže spôsobiť vážne problémy . Váš rutina bude musieť pravidelne meniť , aby zodpovedal každej fáze tehotenstva rovnako . Vždy by ste mali robiť cvičenia v starostlivosti a radu u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti . Vedia , že váš celkový celkový zdravotný stav a môže povedať , aké sú vaše obmedzenia sú lepšie ako ktokoľvek iný . Môžu tiež povie , kedy sa niečo zmenilo , a ak potrebujete spomaliť alebo prestať vykonávať lekársku reasons.Exercising počas tehotenstva je prospešné , keď to príde k pôrodu vášho dieťaťa , najmä posilňovaním brušných svalov . Dýchacie techniky , ktoré sa učia pri výkone sú tiež veľmi prospešné počas tejto doby . Cvičenie môže pomôcť , aby vás a vaše dieťa zdravšie a silnejšie po celom tele a pripraví vás aj pre dodávky . Keď cvičíte , že zvyšuje prietok krvi vo vašom tele , potom to môže dať svojej pleti krásny zdravý lesk a pomáha redukovať opuchy nôh , členkov a nôh . Ďalšou veľkou výhodou cvičenie počas tehotenstva , je fakt , že vám tiež pomôže dostať späť do formy po pôrode svoje dieťa oveľa rýchlejšie a easier.Exercising môžu pomôcť zmierniť napätie a stres , ktoré sa môžu kumulovať v mesiacoch tehotenstva . To samo o sebe je veľmi prospešné pre každú ženu . To môže tiež znížiť bolesti chrbta spôsobené zo zvýšenia hmotnosti a zlepšenie držania tela . Avšak , existuje niekoľko vecí , ktoré si treba dávať pozor , keď cvičenie počas tehotenstva . Napríklad , ak máte pocit , bolesť alebo nepohodlie vo vašej oblasti panvy alebo chrbta budete musieť prestať cvičiť a obráťte sa na lekára . Vždy sa zastaviť , keď máte pocit , únava , závraty alebo nevoľnosť , alebo v prípade , že sa len ťažko dýchať . Vyhnite sa cvičenie , ktoré vyžaduje, aby ste krútiť v páse , odraziť alebo leap.Women , ktoré neboli cvičenie pred tým , než otehotnela , môže byť schopný spustiť svetla rutinu pod radu svojho lekára . Ak ste už mali program deje , že vám môže pomôcť robiť to viac vhodný , keď ste tehotná . Vzhľadom k tomu , typ cvičenia , budete môcť urobiť , bude závisieť na Vašom celkovom zdravotnom stave , je dôležité , aby ste svojho lekára dobre informovaní o tom , ako sa cítite . Najdôležitejšia vec , ktorú v tejto dobe je zdravie a blahobyt ako pre vás a vaše dieťa tak , riadiť sa pokynmi svojho lekára starostlivo
By : . James Kronefield