Id sa mi páči , že je tehotná , teraz !

Prieskumy ukázali , že až 15 % párov má problémy s počatím v , takže nie ste sami ! Ibaže existujú zvláštne lekárske faktorov , zmenou svojho jedálnička môže ísť nejaký spôsob , ako zlepšiť vašu plodnosť , a preto vaša schopnosť conceive.First hore , je obmedziť , a pokiaľ možno vystrihnúť , alkohol a kofeín , - tak , aby sa na ráno " veľké cappuccino s extra záber " , a zmeniť túto veľkú pohári Pinot Grigio pre minerálne vody . OK budete mať nejaké vtipné vzhľad a niekoľko skúmavé otázky od svojich priateľov , ale ak ste tehotná , budete sa vzdať rovnako - ste len ako sa vaše telo zvyknúť na to čoskoro ( veda hovorí , že kofeín môže byť spojené so zvýšeným rizikom potratu , a že alkohol môže mať vplyv na hormonálnu rovnováhu ) . Po druhé , vyprázdnite chladničku všetkých tých pekných pohodlie potravín , ktoré sú plné prísad , stabilizátorov a chemických látok , a začať variť pre seba s potravinami , ktoré ste si kúpili z ovocia a zeleniny . uličky alebo mäsové a rybie počítadlá. Áno , to vám môže trvať dlhšie , ale stojí to za to pre dobro vášho tela . Takže až sa nabudúce budete v supermarkete a uvidíte , že " hotové jedlá " alebo " Pripravené jedlá " znamenie , nie ísť dole , že uličkou ! Budete tiež musieť vzdať tie pekné sušienky , ktoré ste použili namočiť do čaju alebo káva ( ktorý ste nemajú teraz si? ) , ako ukázali niektoré štúdie , že trans - mastné kyseliny , ktoré sú obsiahnuté v mnohých spracovaných potravinách , ako sú koláče , chipsy , sušienky apod môže znížiť vaše šance na otehotnenie až 73 % . Takže žiadny alkohol , bez kofeínu , bez spracované potraviny , dostatok čerstvého ovocia a zeleniny a veľkým množstvom vody , čo znamená , že budete pravdepodobne zdravší , zámočník a trúfam si spomenúť , tenšie , ale nie zabudnúť , že to nie je tak moc strava , viac zmena životného štýlu , ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele stať sa pregnant.As aj diétne zmeny , mnohé ženy môžu mať prospech z užívania multi - vitamín a multi - minerálny doplnok ( aj keď len ako poistenie ) . Existuje rad z nich na trhu , ale uistite sa , že máte dobrú , spoľahlivú radu, ako na tie , ktoré sú najvhodnejšie pre you.If sa jesť zdravú a vyváženú stravu , mali by ste sa dostať všetky živiny , ktoré potrebujete , ale trochu osobitnú pomoc , môže byť prospešné . Dobrý pre prenatálne vitamín obsahuje vitamíny B , zinok a kyselinu listovú je jednoduché miesto , kde začať , v kombinácii s esenciálne mastné kyseliny supplement.Changing svoj ​​jedálniček sama o sebe nemusí zaistiť , že si predstaviť , ale je to určite krok správnym smerom
podľa: