Čo by ste mali jesť počas tehotenstva ?

Tehotenstvo prináša mnoho mnoho zmien spolu s ním v ženskom tele . Počas týchto 9 mesiacov mnohé zmeniť , čo pre tehotné ženy alebo povedať matke . Vaše telo sa zmení externe a interne . To môže spôsobiť nejaký problém alebo nepohodlie na vás , ale ako sa vedie väčší dar na konci , takže pravdepodobne nebudete min týchto nepohodlie . V prvých mesiacoch je veľmi dôležité , pretože v týchto mesiacoch začína rast dieťaťa . Rast nervového systému a tvorbu orgán takisto prebiehať počas tejto doby . Dieťa rastie fyzicky aj psychicky , a tak dobrá výživa je veľmi dôležité počas tejto doby . Tak tu sú naše tipy na to , čo by ste mali jesť počas pregnancy.1 . Vyvážený a výživnej stravy v tehotenstve je veľmi dôležité , po tom všetkom ste jedli 2 životy . Je veľmi dôležité , aby ste v priebehu tehotenstva nejesť rýchle a nezdravé potraviny a držať bežné zdravej výživy . Diéta sa nazýva výživné , ak obsahuje bielkoviny , sacharidy , tuky , vitamíny a minerály v potrebnej amount.2 . Vyhnite sa vysokej nápoje cukru . Dodávajú , cukrov a kalórií vaše telo . Keď sa mu vyhnúť , potom ste skutočne rezanie kalórií . To pomáha pri chudnutí po pregnancy3 . Jedzte celé zrná , ktoré sú pre vaše telo lepšie ako ich " biele " counterparts.4 . Chudé mäso je pre vás lepšie , po pôrode sa znížil prebytočný weight.5 . Zdravé desiaty sú lepšie , než nezdravé potraviny . Môžete si vziať hrozienka , pšeničné sušienky atď Odstráňte fast food zo zoznamu potravín . Fast food zvýši vašu váhu a vytvorí prekážku v ceste k chudnutiu . Vyhnite sa konzervované a spracované potraviny , káva , čaj , korenené jedlá , sladké potraviny ako sú koláče , sušienky , cukríky , horúcej čokolády , limonády a koly a soli etc.Whether sa vám to páči , alebo nie , ale mali by ste správne jesť dobré jedlo počas tehotenstva , aby aby sa zabránilo žiadny problém . Musíte sa starať o svoje zdravie aj zdravie dieťaťa . Takže ísť na dobrý dobre vyváženú stravu počas tejto doby
By : . Justin Foss