10 spôsobov , ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie

Takže chcete otehotnieť ? Možno sa čudujete , čo to trvá tak dlho . " Prečo sa to zdá tak ťažké ? " môžete sa pýtať . " Prečo sa mi zdá , že otehotnieť ? " Mal som všetky tieto otázky a ďalšie . Chcel som vedieť , ako otehotnieť rýchlo . Po prvé , poďme hovoriť o šance na otehotnenie v danom mesačnom cykle . Jedna štúdie citované pár šancu na otehotnenie počas prvého mesiaca sa snaží asi 25 % , zatiaľ čo 60 % sa otehotnieť počas 6 mesiacov , 75 % do 9 mesiacov , 80 % do 1 roka a 90 % párov otehotnie počas 18 mesiacov snaží . Teraz sa poďme hovoriť o faktoroch , ktoré môžu byť ovplyvňujú vašu plodnosť a plodnosť svojho partnera . Inými slovami , to , čo bráni svoje šance na otehotnenie rýchlo ? Tu sú 10 Najpravdepodobnejšou príčinou neplodnosti otázok , nasleduje niekoľko tipov koncepčných pomôcť zvýšiť svoje šance na otehotnenie rýchlejší . 1. . Fajčenia . Ak vy alebo váš partner fajčí cigarety , bude to výrazne brániť vaše snaží - k - otehotnieť úsilie. Ženy , ktoré fajčia , sú 60 % častejšie než nefajčiari byť neplodný . Lekársky výskum ukazuje , že vyčerpanie vajíčko a spermia škody spôsobené fajčením je príčinou tohto poklesu plodnosti . Fajčenie je veľmi zlé pre vaše zdravie rovnako , takže to by vám mal poskytnúť hodnotný podnet na odvykanie pre svoje zdravie a ľudí okolo vás . Nenarodené dieťa je na vysoké riziko pre mnoho komplikácií v prípade , že matka je fajčiar . Tiež , ak váš partner fajčí okolo vás , sú ovplyvnené pasívnemu fajčeniu , ktoré je veľmi škodlivé rovnako . Pamätajte si , že s viac ako 2000 rôznych chemických látok v tabakovom dyme , nie jeden z nich je výživné a obohacujúce pre vás alebo vaše baby.2 . Nedovolené užívanie drog alebo alkoholu Použiť . To sa môže zdať ako " nie premýšľať " , pre väčšinu z nás , ale niektoré ženy a muži je potrebné pripomenúť , že užívanie nelegálnych drog je ne-ne pre tých , ktorí sa snažia otehotnieť . Užívanie marihuany špecificky potláča tvorbu hormónov , čo môže spôsobiť počet znížil spermií a prípadné erektilnej dysfunkcie u mužov a nepravidelná menštruácia u žien . Alkohol s mierou , môže významne ovplyvniť plodnosť , ale ak chcete určite zvýši vaše šance na otehotnenie skôr skôr ako neskôr , to je najlepšie sa vyhnúť alkoholu úplne ( ako žena a muž ) .3 . Kofeín sania . Kofeín je veril k zníženiu plodnosti . Rovnako sa predpokladá , že sa v priebehu rizikové tehotenstvo so zvýšeným rizikom potratu s viac než veľmi mierne použitie . Vplyv kofeínu na plodnosť a tehotenstvo je kontroverzný - niektorí veria , že je škodlivé aj malých množstvách a iní veria , že to je v poriadku , s miernym použitie ( až tri šálky kávy denne ) . Ale prečo riskovať , a to najmä v prípade , že chcete otehotnieť rýchlo a vyhnúť sa možnému potrat ? Kofeín je v čokoláde , káve , čaji , a väčšina limonády . Dokonca aj bez kofeínu káva a čaj ( čierny a zelený ) , má malé množstvo kofeínu , takže byť vedomí pri pití . Ak si naozaj chcete otehotnieť rýchlejšie , mali by ste sa vzdali kofeínu dohromady pre lepšie šance na rastúce plodnosti . Ak je to príliš ťažké a máte kofeínu závislosť , potom odstaviť postupne znižovať tak , aby bolo jednoduchšie na yourself.4 . Zlá strava . To , čo jete alebo nejete je veľmi dôležité , aby vaše celkové pohody a reprodukčné zdravie . Ako tehotenstvo je zložitý proces , ktorý si vyžaduje veľa rôznych telesných orgánov a žliaz , aby správne fungovať , aby správnu hormonálnu rovnováhu a fungovanie . Väčšina ľudí sa nedostanú odporúčanej dennej dávky ovocia a zeleniny a vody za deň . To je veľmi jednoduché , ale to je veľmi dôležité venovať pozornosť , aby pomohla zvýšiť vašu plodnosť a vaše šance na otehotnenie oveľa rýchlejšie . Jedzte veľa zelenej listovej zeleniny ( listový šalát , kel , atď ) , celozrnných obilnín ( ovsené vločky , celozrnné pečivo , hnedá ryža , atď ) , surové orechy ( mandle , para orechy , vlašské orechy , kešu oriešky , apod ) a rozmanitosť čerstvého ovocia a zeleniny . Ekologické je najlepšia a čerstvé je lepšia ako v konzervách alebo spracované . ( Všimnite si , že para orechy sú obzvlášť dobré pre zdravie spermií ) .5 . Nedostatok cvičenia . Ak ste sedavý , ísť ďalej . To vám pomôže cítiť sa lepšie , schudnúť v prípade potreby , a zlepší vašu plodnosť a šancu na otehotnenie . Chôdza , plávanie , jazda na bicykli , aerobik alebo sú skvelé formy cvičenia . Urob niečo , čo vás baví , a to bude jednoduchšie držať krok . Cvičenie aspoň 3 krát týždenne po dobu 20-30 minút v čase. 6. . Obezita či nadváha . Ak je váš BMI je vyšší ako 25 , sa považuje za nadváhu a sú náchylné k zdravotným rizikám . BMI 30 alebo viac sa považuje za obéznych . Vyhnite sa výstrelok stravy alebo preskakovanie jedál . Bolo preukázané , že hladovať len robí veci horšie . Do jesť , ale jesť menšie porcie častejšie , a vystrihnúť nezdravé jedlo . Začnite pomaly , ak je to nutné, ale rozhodne začať . 7. Stresujúce životný štýl . Ak máte stresujúce pracovné prostredie , zvážte zmenu zamestnania . Dôraz bude mať vplyv nielen vašu plodnosť , bude to mať vplyv na celkový zdravotný stav a miesto vás na vyššie riziko srdcových ochorení a mnoho ďalších zdravotných problémov . Tiež to , čo môžete často odpočívať ( aspoň raz denne ) . Prax hlboké dýchanie pomôcť zmierniť stres . Čo mám robiť , je vdychovať tak hlboko, ako môžem sa má ústa zatvorené . Potom som pomaly vydýchnite ústami . To je okamih uvoľňuje stres pre mňa . Skúste to a uvidíte , čo to urobí za vás ! Ďalšie stresu môže byť pokojná prechádzka , najmä ak je to niečo , čo vás baví a je v krásnom prostredí . Choďte sa svojho partnera a používať ho dohnať udalosti dňa , alebo len snívať o svojej budúcnosti spoločne . Teplý kúpeľ môže byť tiež veľký stres odľahčovacia , jednoducho nerobia to príliš teplé , a to najmä u mužov , pretože by to mohlo ovplyvniť kvalitu spermií a quantity.8 . Pokročilý vek . Pokročilý vek je široko považovaný vek 35 a staršie . Ženy , ktoré sú 35 rokov a starší sa majú trochu v nevýhode , keď sa snažia otehotnieť . Hovorí sa , že žena sa narodí s celkovým množstvom vajec , že bude mať celý život . Tak , vo veku 35 rokov a mimo nej , jej vajíčka sú značne " staršie " , než tomu bolo v jej 20 rokoch , takže je ťažké si predstaviť . To znamená , že tí z nás , ktorí sú starší , treba sa ešte väčšie úsilie , aby sa optimálne zdravé , aby sa zvýšila naša zmeny otehotnenie rýchlejší . Men môže byť ovplyvnená vekom , rovnako , a to najmä ako libido má tendenciu klesať s vekom . Zistil som , že maca byť skvelý libido Enhancer a tiež plodnosť promotér . Hovorí sa , že zlepšenie kvality ženských vajíčok rovnako . Verím , že mi pomohol otehotnieť v 39 a niesť svoju nádhernú , dokonale zdravie chlapčeka na celé funkčné obdobie . 9. Chudák styk časovanie . V snahe otehotnieť , pár musí mať pohlavný styk u ženy ovulácia času - čím bližšie , tým lepšie . Ak sa pár len sa styk " kedykoľvek " , ich šance na otehotnenie nie sú tak dobré . Najmä pre staršie páry v ich neskoré 30 je 40 rokov , je správne načasovanie pre otehotnenie rýchlejší . Ak chcete získať správne načasovanie , budete musieť určiť svoje dátum ovulácie . Rád sledovať svoje cykly pomocou bazálny teplomer . Tento teplomer sa líši od bežného teplomeru používané na určenie horúčku . Bazálny teplomer je ultra - citlivý teplomer , ktorý sleduje väčšina minút posun teploty vášho tela a pomôže vypočítať ovuláciu . Ďalším prostriedkom mám rád na stanovenie dátumu ovulácie je sada ovulácii predpovedať ( OPK ) . Existujú dva druhy - prúžky moču a tiež monitory plodnosti . Prúžky sú ako tehotenský test palíc , iba meria LH ( luteinizačný hormón ) , alebo miesto HCG ( tehotenský hormón ) . Monitory plodnosti pomocou slín pre určenie vašej najplodnejšie obdobie tým , že ukazuje ferning vzor , keď ste s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnieť . 10. Fyzické problémy . Existuje mnoho fyzické problémy , ktoré môžu brániť vaše šance na otehotnenie . Jesť pravdu , cvičenie , chudnutie a odvykanie zlé návyky môžu výrazne pomôcť liečiť mnohé z týchto podmienok . Niekedy lekársky zásah , je to nutné , aj keď . Tieto podmienky môžu zahŕňať nepravidelné menštruačné cykly , anovulácia ( nedostatok ovulácie ) , PCOS ( syndróm polycystických ovárií ) , endometriózy , nízka pohyblivosť spermií alebo pohyblivosť , nízky počet spermií , alebo luteálnej fáze vadu , medzi others.A naznačujú , že dostanete nejaké prenatálne testy urobil pre vás aj vášho partnera . Ak ste sa snaží otehotnieť po dobu šiestich mesiacov alebo viac , a to najmä ak ste 35 alebo starší, vyhľadajte reprodukčné endokrinológ . On alebo ona vám pomôže rozhodnúť , ktoré testy je pre vás aj vášho partnera najlepšie . Spermie Analýza bude s najväčšou pravdepodobnosťou byť užitočné pre určenie zdravie spermií . A symptómy ženy pomôže určiť , aké skúšky sú vykonávané na ňu . Prenatálna testovanie je veľmi prospešné , aj keď chcete otehotnieť prirodzene . Ak viete , čo váš stav je , máte väčšiu pravdepodobnosť , že je schopný ju prekonať . Ak tento článok vám pomohol , zvážte prosím jeho zdieľanie s niekým , koho poznáte , kto by prospelo tiež
By : . Sally Moran