Ako stratiť libier ste získali počas tehotenstva

Počas tehotenstva , mnoho žien si myslí , že treba jesť za dvoch . Navyše , mnoho tehotných žien má pocit , že môže jesť úplne čokoľvek , čo chcú , bez toho aby premýšľal o ich vzhľadu a pásu . Ako výsledok , oni skončia získať veľa na váhe počas tehotenstva , ktoré môže byť veľmi ťažké prísť po tom , čo porodila . Aj keď je tehotná nie je prechádzka ružovým sadom , musíte mať lepšiu kontrolu nad seba , pokiaľ ide o stravovanie . Pokiaľ ide o nechcené priberanie na váhe , môžete skutočne dostať svoje pre-tehotenstva telo späť , bez toho, aby sa uchyľovať k liposukcia a ďalšie invazívne postupy . Existuje veľa vecí , ktorú môžete urobiť , aby sa vrhnúť libier off prirodzene . Nižšie sú uvedené niektoré odkazy , ktoré by ste mali dodržiavať , aby vám začať po pôrode váha loss.Pointer # 1 dojčiť Vaše BabyWomen skončiť s veľa tukových ložísk v ich tele počas tehotenstva je pripraviť na dojčenie . Nature určený orgán tak , aby v prípade sucha a nedostatku potravín , môžu matky stále poskytovať potravu pre svoje deti . Preto je najlepší spôsob , ako stratiť , že tehotenstvo mäkká tukové tkanivo je dojčiť svoje dieťa . V skutočnosti , môžete stratiť v priemere o 500 kalórií denne len tým , že dojčí svoje dieťa . Odborníci tiež tvrdia , že dojčenie je dobrá forma antikoncepcie počas prvých týždňov po pôrode . A konečne , materské mlieko je stále najlepšie mlieko pre dojčatá , v súlade s doctors.Pointer # 2 Walk Váš prebytočný tuk OutTaking starostlivosť o dieťa neznamená , že budete musieť sadnúť alebo ľahnúť vedľa vaše dieťa každý deň . Ak chcete schudnúť , je lepšie presunúť svoje telo . Kolísanie a hojdanie dieťa je dobré cvičenie , ale nechcete , aby vaše dieťa zvyknúť prebiehajú po celú dobu . Čo môžete urobiť , je prechádzka v parku so svojím dieťaťom alebo navštíviť svojich priateľov a rodinu . Nehanbite sa a predviesť svoje novonarodené babe.Other aktivity , ktoré vám môžu pomôcť schudnúť a zároveň sa stará o dieťa , je tým , upratovanie domu , umývanie riadu a robiť domáce práce , zatiaľ čo vaše dieťa spí . Môžete tiež chcieť tancovať pri sledovaní televízie . Vy naozaj nemusíte chodiť do posilňovne alebo kupovať drahé vybavenie cvičenia , aby sa vaše telo a myseľ active.Pointer # 3 Restrain Váš CravingsSince si zvyknete dávať do svojho chute , keď ste tehotná , môžete stále mať túžbu po potraviny , ktoré sú na výkrm a vysoký obsah kalórií . Najlepšia vec , ktorú musíte urobiť , je začať diéty skoro . Potom, čo ste sa zotavil zo svojho pôrodu alebo operáciu , v prípade , že ste mala cisárskym rezom , mali by ste začať jesť zdravo . Vždy majte na pamäti , že jedlo , ktoré jete bude mať dopad na živiny , ktoré sú kŕmenie svoje dieťa , ak dojčíte . Bolo by múdrejšie pre vás držať na potraviny , ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály a na nízkej sugar.Pointer # 4. Vedieť , kedy vyhľadať HelpIf ste získali veľa na váhe počas tehotenstva , žiadne množstvo diéty a dvíhanie závažia môžu pomôcť k strate toľko libier v krátkom časovom období . Ak chcete , aby vám Jumpstart chudnutie , možno budete chcieť nájsť prírodné doplnky alebo produkty, ako je Phenocal , ktoré vám pomôžu znížiť vaše chute , zvýšiť váš metabolizmus a pomôže vám pri spaľovaní prebytočný tuk . Ak ste ešte stále dojčí , by bolo najlepšie sa poradiť so svojím lekárom skôr , než začnete nejaké prírodné doplnky
By : . Janet Martin