Robiť nejaké cvičenie počas tehotenstva

predpisovať lieky pre tehotné ženy je zložitý proces . Pred pôrodníkov a gynekológov rozhodnúť , ktorý dávku , ktorá liek môže najlepšie liečbu stavu , bez žiadne škodlivé vedľajšie účinky na matku a dieťa , považujú vek pacienta , celkový zdravotný stav , počet mesiacov pred pôrodom , toleranciu pre lieky , a akýkoľvek iné lieky tehotná pacient môže užívať . Predpisovanie cvičenie tehotných žien musí byť , rovnako ako vedecké a presné . Typ , intenzita , frekvencia a trvanie " dávky " cvičenia sú dôležité . Jedna osoba je zdravé , energické cvičenie by mohlo byť nebezpečné pre druhých . Tieto riziká môžu byť väčšie u tehotných žien , pretože oni sú viac pravdepodobné , že kmene a iné závažné vedľajšie účinky pre rádoby matky . Avšak, ak cvičenie bude realizovaná , a vykonáva v normálnej , priemerný rozsah , cvičenie nebude mať vplyv na celkový stav tehotenstva a najmä o práce alebo dodávky . Tehotenstvo kvality prenatálnej starostlivosti by mala byť venovaná matke počas jej tehotenstva . Mala by byť pripravená na normálnom pôrode zdravého dieťaťa . Komplikácie treba za každú cenu zabrániť. Všetky tieto veci sú scvrknuté na skutočnosť , že tehotná žena by mala byť postarané tak , že ona nebude nútený robiť intenzívnej práce , ale nemala by tiež zostať v posteli a bude neaktívne , kým porodila svoje dieťa . V dôsledku toho , tehotná žena podmienka sa líšia vo vzťahu k rastu a vývoju dieťaťa v boku jej lona . Z tohto dôvodu je nutné , aby ochranu zdravia vedenie zaisťuje jej lekár počas svojej návštevy . Okrem toho , že je dôležité , aby tehotné ženy život aktívny s cieľom podporiť dobré zdravie , a to nielen pre ňu , ale aj pre dieťa je najdôležitejšie. Fyzikálne podmienky , ako je krvný tlak , hmotnosť a zdravotný stav je zvyčajne sledovaná počas tehotné ženy návšteve svojho lekára . Z tohto dôvodu, je dôležité poznamenať , že výkon môže byť jedným z faktorov , číslo , aby bolo možné udržať v dobrom stave , tieto aspekty . Vzhľadom k tomu , zdravotnícki odborníci tvrdia , primeraná fyzická a emocionálne informácie je potreba tehotné ženy , aby sa pripravila na doručenie . Ona potrebuje praktické zdravotné správy v súlade seba a dieťa zdravé . Preto , pre mamičky , alebo rádoby matky , ktoré ešte nevie , prečo by mali vyvinúť nejaké úsilie o zapojenie do miernej , normálne cvičenie , tu je zoznam niektorých z jej výhod tak , že budete schopní pochopiť dôvod , prečo tehotné ženy musí pravidelne cvičiť : 1. Defiance proti únave Ako sval stáva unavený , že produkuje menej sily . Na splnenie úlohy , ako je lezenie po schodoch , napríklad, alebo odpratávanie snehu , viac jednotiek svalu musí byť zvolaná do hry zálohovať unavené svaly . Na unavené svaly sú tak menej efektívne a menej efektívne . Z tohto dôvodu bude to len klásť väčšie nároky na tehotné ženy , pretože váhy , ktoré je neustále pridáva sa každý deň . To je dôvod , prečo sa unavené svaly zvyčajne viesť k kŕče v nohách alebo boľavé svaly . Čo každá tehotná žena musí vedieť , je , že cvičenie zlepšuje stav svalov a ich schopnosť pracovať dlhšie bez únavy . 2. Zníženie bolesti chrbta Aj keď sedí alebo stojí , niektoré svaly pracujú , a také relatívne jednoduché držanie tela môže zdaniť niektoré svaly a spôsobujú únavu . Svaly dolnej časti chrbta , napríklad, môže byť vyčerpaný a opotrebované snahou udržať vzpriamene , keď tehotná žena v kľude po dobu niekoľkých hodín . S cvičením , môže tehotná žena napraviť túto chybu rozvíjať svoje držanie tela . 3. Zvýšte množstvo kyslíka práce a cvičenia spoliehať na glykogén , látka produkovaná v ľudskom tele z komplexných sacharidov a uložených svalov a pečene . Napájanie glykogénu vo svaloch určuje a obmedzuje trvanie činnosti . Cvičenie vyčerpáva glykogénu vo svaloch a vedie k únave . Avšak , keď je glykogén vyčerpaný namáhavej činnosti , je nahradený v množstve väčšom než predtým , ako keby telo uznala potrebu ležal vo väčšiu zásobu paliva . Preto , oxidácie je nevyhnutná pre konverziu glykogénu na energiu , že tehotné ženy , vykoná sa krútiť prstom , ohnite sval , alebo cvičiť pľúca a srdce pre nejakú fúkanie akcii počas normálneho pôrodu . To sú len niektoré z mnohých výhod cvičenia môže priniesť tehotným ženám . Okrem toho , nič nie je úplne zle pre tehotné ženy robí nejaké mierne cvičenie . Jediná dôležitá vec na zapamätanie je , že pred začatím cvičebného programu , či je tehotná , alebo nie , to je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom . Ako sa hovorí , lekári vedia najlepšie
By : Julia Sullivan