Potraviny sa vyhnúť v tehotenstve

Väčšina žien má dobrú predstavu o tom , aké potraviny sa vyhnúť , zatiaľ čo oni sú tehotné . Je všeobecne známe , že kofeín je potrebné obmedziť , ak nie celú cestu z ich stravy , oni by nemali fajčiť , piť alkohol alebo tráviť čas v akejkoľvek horúcej vane . Avšak boli vykonané nedávnej štúdie , či tehotné ženy by sa mali vyvarovať niektorých potravín počas ich tehotenstva . Je dôležité , aby tehotné ženy jesť dobre vyváženú stravu po celú dobu , aby ich rastúce dieťa s vitamínmi , živiny a minerály , ktoré dieťa potrebuje k rastu . Tam sú niektoré potraviny , ktoré je potrebné sa vyhnúť z dôvodu rizika , ktoré predstavujú pre nielen pre matku , ale aj pre rastúce dieťa . Prvá vec , ktorú by ste mali mať na pamäti , je surové varené mäso , čo je vzhľadom na riziko toxoplazmózy a salmonely . To znamená , že žiadne vzácne steaky alebo hamburgery . Ak trpíte zápchou v dôsledku prenatálne vitamíny , je to asi dobrý nápad , nie jesť hovädzie mäso vôbec , pretože hovädzie sedí vo vašich črevách a čriev niekoľko týždňov pred tým , než je stráviteľné a eliminované . To nie je vytesané do kameňa , však, by sa mohlo ukázať mať niekoľko zdravotných výhod . Studené mäso deli by mali byť tiež vyhnúť , pretože riziká listérie . Listeria môže prechádzať placentou a môže spôsobiť infekciu alebo otravu krvi k dieťaťu . Vykurovanie deli mäsa , ale môže znížiť risk.Other potraviny , ktoré obsahujú listérie , sú mäkké syry , ako je hermelín , feta , a gorgonzola . Dôvodom je , že tieto syry sú zvyčajne vyrobené z nepasterizovaného mlieka , ktoré obsahuje listérie . Takže sa uistite , že všetky mäkké syry , ktoré jete , sú vyrobené z pasterizovaného milk.Eating rýb počas tehotenstva bola vždy na diskusiu . Niektoré ryby obsahujú dôležité živiny , ktoré sú potrebné pre dieťa , ale ostatné ryby majú vysokú úroveň mercury.Fish s vysokou úrovňou ortuti , ako je žralok , mečúň , makrela kráľa , tilefish a rýb používaných v sushi je potrebné sa vyvarovať cez von tehotenstva . Štúdie spojené ortuť k vývojové oneskorenie a v niektorých prípadoch poškodenia mozgu . Tona tiež obsahuje veľké množstvo ortuti , ale konzervy , skýva tuniak svetla má menšie množstvo ortuti , a môžu byť konzumované s mierou . Raw kôrovce tiež potrebné sa vyhnúť cez von tehotenstva . Surové vajcia alebo čokoľvek obsahujúce surové vajcia je potrebné sa vyhnúť úplne počas tehotenstva . Tam je potenciálny expozíciu na salmonely . To zahŕňa žiadne surové cesto na sušienky , žiadny šotek mix , a niektoré domáce omáčky , ako je holandskou , Caesar dressingom a modrým syrom dressingom . Pri stravovaní v reštaurácii , bolo by múdre klásť žiadne omáčky alebo dresingy obsahovať surové vajcia . Väčšina reštaurácií je treba používať pasterizované vajcia v akejkoľvek surové vajcia recept , ale jeden by mal ešte dvojitú kontrolu . Je dôležité dávať pozor na to , čo jete , keď ste tehotná . Avšak , nie je nutné ísť cez palubu s ním . Hlavná vec je používať zdravý rozum , a ak ste v otázke , nejedzte , že jedlo , kým sa vaša otázka zodpovedaná
By : . Paula Snyder