4 Quick Fix riešenie tehotenstva Súvisiace Zápcha

Vzhľadom k zvýšeniu hladiny hormónov , príjem železa doplnkov , a v neskorších fázach , tlak dieťa vzťahuje na nižšiu čreva - Zápcha je jedným z typických nepohodlie tehotenstva . To však neznamená , že sa nedá nič robiť v predmete . • pravidelné cvičenie ? Ak si nie ste , že si rozhodne spôsobiť zápchu počas tehotenstva , a vice versa . Podľa American College of pôrodníctva a gynekológie , môže mierne cvičenie rozhodne uľaviť od zápchy počas tehotenstva . Čo sa odporúča pre všetkých ľudí , ktorí trpia zápchou ( chôdza , plávanie a aerobik cvičenie ) , platí aj tu , s jednou výnimkou : aerobik cvičenie by malo byť na úrovni polovičnej intenzity tá istá žena vykonáva pre-tehotenstva . • Jesť zdravú porciu ovocia a zeleniny ? 25-30 g vlákniny denne , spolu s dostatkom tekutín , je ďalšia vec , ktorá sa odporúča pre každého , kto trpí zápchou , vrátane tehotnej ženy . • Prenatálna masáž , ktorá je zážitkom sama o sebe , môže tiež riešiť priamo problém zápchy a výrazne zmierniť , a to je len jedna z mnohých výhod , ktoré Pravidelná masáž počas tehotenstva môže priniesť . • Užívate vitamíny a potravinové doplnky ? Antacidá a doplnky železa môžu spôsobiť zápchu , takže starostlivý výber potravinových doplnkov a vitamínov a vyberiete si tie , určené špeciálne pre tehotné ženy môžu pomôcť predísť zápche . Je dôležité mať na pamäti , že na rozdiel od domáce opravné prostriedky , ktoré sa vzťahujú na každého , kto sa pozerá na zmiernenie jeho alebo jej zápcha , niektoré lieky a minerály sú veľmi neodporúča počas tehotenstva . Napríklad , stimulačné laxatíva sa neodporúča , a nie sú ani minerálne oleje . Aj keď sa vezme Metamucil , ktorý je považovaný za relatívne mierne OTC liek na zápchu , by mal lekár byť v obraze - poradenstvo , kedy a koľko , aby sa
By : Hill
.