Mayo Tehotenstvo Diéta ruka v ruke s správnej výživy

Tehotenstvo a správna výživa sú dve veci , ktoré idú ruka v ruke . Jedna vec , ktorá je absolútne nevyhnutné v priebehu tehotenstva , je stále dobrú výživu pre matku aj dieťa , ktoré môže byť dosiahnuté tým , že po zdravej výživy program . Dobrá výživa je dôležitým faktorom pre baby € ™ s dlhodobou wellness a schopnosť bojovať proti akejkoľvek choroby tým , že má silný odpor . Dobrá strava program , ktorý sa zameriava na oblasti správnej výživy je Mayo Tehotenstvo Diéta . V nadväznosti na uvedenú stravu , by sa znížiť pravdepodobnosť akýchkoľvek ťažkostí v priebehu obdobia tehotenstva , ako sú : â € ¢ S miscarriageâ € ¢ Ako Dehydrated € ¢ Toxemiaâ € ¢ Akékoľvek vrodené vady BabyOno nutričných rámcov silne zdôraznené Mayo tehotenstva diéta je potravinová pyramída . Pyramída , smer , ktorý je použiteľný nielen pre tehotné ženy , ale aj pre všetky ostatné, tak , sa uvádza , že potraviny , v spodnej časti pyramídy , ako sú obilie , cestoviny , chlieb , ovocie a zeleniny, by mali byť konzumované častejšie , a potraviny v hornej časti , ako je tučné mäso , by mali byť prijaté v menšom množstve . Po odporúčanej dennej porcie v pyramíde by poskytnúť tehotné ženy s mnohými zo základných živín , ktoré potrebujú , ktoré by tiež preniesť na svoje deti , čo vedie k silnej kosti , normálne srdce a orgánových funkcií a udržanie zdravého weight.In s cieľom zabezpečiť zdravie dieťaťa , tehotné matky musia tiež vyberať si zdravé potraviny . Potravinová pyramída zmierňuje ťažkosti pri rozhodovaní , ktoré potraviny sú zdravé a ktoré nie , ako to už naznačuje , že výber potravinových skupín , ktoré by mali byť zahrnuté do tehotnej Mother € ™ s každodennej stravy , ako aj sumy , ktoré tieto potraviny by mali byť prijaté . Cieľom je , aby matka s optimálnou výživou , a poskytnúť potrebné množstvo sacharidov , bielkovín a zdravých tukov pre matku a baby.The Mayo tehotenstvo Diéta trvá základy potravné pyramídy s cieľom poskytnúť pokyny pre zabezpečenie riadneho wellness matku a dieťa prostredníctvom správnej nutrition.â € ¢ Jedzte viac porcií ovocia , zeleniny a celozrnného products € ¢ zdržať sa jesť potraviny , ktoré sú mastná alebo fattyâ € ¢ potraviny bohaté na cholesterol by nemali byť konzumované rovnako ako possibleâ € ¢ Vezmite na vedomie , že denný príjem kalórií , s cieľom zachovať zdravý gramáž € ¢ jesť v pravidelných intervaloch , ale s menšou porcie veľkosťou , udržať hladinu cukru v krvi v rámci zdravého rangeâ € ¢ Produkty s alkoholom by nemožno Consumed € ¢ Zvýšte denný kalorický príjem o 300 kalórií s výživnými výber potravín , poskytovať výživu , ktorú potrebuje babyAside z poskytovania týchto pokynov , Mayo Tehotenstvo Diéta takisto ustanovujú osobitné výber potravín , ktoré sú zdravé a sú získané z potravinovej pyramídy . â € ¢ fazuľa , ktoré poskytujú potrebné vitamíny a Minerals € ¢ Lean Beef € ¢ ovocie , ako sú jahody a pomaranče , ktoré slúžia ako zdroj kyseliny listovej a vitamínu ca € ¢ Low - tuku syr , ktorý je vynikajúcim zdrojom calciumâ € ¢ vajcia ktoré poskytujú Omega - 3 acids € ¢ nízkotučného mlieka , ktorá poskytuje potrebné množstvo vápnika a vitamínu da € ¢ nízkotučný jogurt , ktorý slúži ako zdroj zinku a samozrejme B VitaminsOf , je nutné pre tehotné matky na kontrolu s lekárom predtým , ako podstúpi Mayo Tehotenstvo Diéta , alebo akýkoľvek iný diétny program , keď na to príde . Mayo Tehotenstvo Diéta môže byť dobrý spôsob , ako zabezpečiť správnu výživu , že ako dieťa a matku potrebujete , bez toho aby ste museli obetovať dobrú chuť jedla , tým , že poskytuje ľahko - to - nasledovať recepty na chutné a zdravé stravy
By . : Brent P