Je bezpečné konzumovať kofeín počas tehotenstva ?

Zdá sa , že panuje všeobecná zhoda medzi odborníkmi z radov lekárov , že príliš veľa príjem kofeínu počas tehotenstva môže byť škodlivé pre plod . Čo zostáva nezodpovedaná je len , koľko kofeínu je príliš veľa . Zatiaľ čo väčšina expertov by sme radi , keby tehotné ženy znížiť kofeín zo svojej stravy úplne , by tiež súhlasí s tým , že to nemusí byť nutné zastaviť úplne. Takže , je kofeín bezpečný počas tehotenstva ? Alebo je to najlepšie len zastaviť úplne náročné ? Nedávne štúdie ukázali , že matky , ktorých príjem kofeínu vyšší ako 200 mg denne takmer dvojnásobok riziko potratu v porovnaní s tými , ktorí nemali konzumovať akékoľvek. Avšak , nie všetky štúdie sú jednoznačné v tejto záležitosti , takže presné množstvo kofeínu , ktorý je bezpečný zostáva na diskusiu . Avšak , väčšina odborníkov súhlasí s tým , že 200 mg alebo menej , je pravdepodobne bezpečné množstvo . Riziko potratu nie je jediným nebezpečenstvom viazaná na príjem kofeínu počas tehotenstva . Niektoré štúdie ukázali , že ženy , ktoré konzumujú veľké množstvo kofeínu tiež zdvojnásobila svoje riziko narodenia mŕtveho dieťaťa . Hoci tam boli štúdie ukazujú súvislosť medzi nižšiu pôrodnú hmotnosť a spotrebu kofeínu , výskum v tejto oblasti je stále nepresvedčivé . Okrem toho sa zdá , že matky , ktoré konzumujú viac ako 500 mg kofeínu denne počas tehotenstva majú rýchlejší srdcový a dýchacie ceny , a majú väčšie problémy so spaním po delivery.The možných nebezpečenstvo pre vaše dieťa stranou , možno budete chcieť , aby zvážila zníženie späť alebo odstránenie kofeín jednoducho preto , že sa môžete cítiť oveľa lepšie , keď budete robiť . Kofeín je stimulant , takže to robí vaše srdce biť rýchlejšie , môže zvyšovať krvný tlak , by vás nervózny a spôsobiť nespavosť . Príjem kofeínu môže tiež prispieť k pálenie záhy , čo je problém pre mnoho tehotných žien , aby začať with.While , môžete si uvedomiť , že existuje veľa výhod pre rezanie príjem kofeínu počas tehotenstva , budete tiež potrebovať , aby sa stal vedomí všetkých miest , kde kofeín možno nájsť . Káva je zrejmé , zdrojom kofeínu , ale čierny čaj , energetické nápoje , nealkoholické nápoje , čokoláda a káva zmrzlina všetko obsahuje dostatok kofeín byť významné . Navyše , mnoho bylinných a cez - the - counter prostriedky obsahujú kofeín rovnako . Teraz , viac ako inokedy , je dôležité čítať etikety carefully.Once ste identifikovali zdroje svojho príjmu kofeínu je čas prísť na to , ako znížiť späť . Niektoré tehotné ženy zisťujú , že ich rannú nevoľnosť robí proti tomu , aby veľa kofeínu nápojov , takže odvykanie veľmi jednoduché . Iní si to jednoducho prejsť na bez kofeínu verzie svojich obľúbených nápojov . Bez kofeínu nápoje niekedy ešte obsahujú kofeín , len oveľa menej . Ak chcete odpovedať na otázku , je kofeín počas tehotenstva bezpečné , nie je čierne a biele odpoveď . Nikto nebude spochybňovať , že žiadny kofeín je dobrá vec , ale zhoda sa zdá byť to , že malé množstvo , až do menej ako 200 mg denne je úplne bezpečná . . Našťastie , odvykanie od kofeínu , zatiaľ čo trochu nepríjemné , je stále oveľa jednoduchšie ako u iných , viac nebezpečné návyky , ako je fajčenie a pitie
By : SWilson