Cisársky rez Recovery - Cvičenie po cisárskom reze Často kladené otázky

Ja viem , ja viem , že ste jednoducho mali veľkú brušnú operáciu , máte nové dieťa zápasiť s , a naozaj nemajú energiu robiť niečo správne ? Tak ako to , že je to nepríjemné hlas v pozadí nútiť , aby ste si z vášho zadok a začať dostať sa späť do formy ? Po tom všetkom , že celebrity to urobiť - niekedy to vyzerá , že som obnovil svoje fab postavy v priebehu niekoľkých hodín po pôrode ! Dokonca Mandy z dole na ceste vyzerá skvele a ona mala jej c časť po vás ... čo sa deje ? Najdôležitejšia vec , pokiaľ ide o cvičenie po cisárskom reze je , že si správny typ cvičenia . Takže to znamená sklapovačky a Curl - up a veľa spaľovanie tukov kardio ? Rozhodne nie ! Pretože vaše brušné svaly sú nevyhnutnou súčasťou vášho kostrové podpora rovno do sedy - ľahy a vysoko vplyvu športu v snahe získať späť vaša postava bude vlastne len získajú vám viac bolesti a spôsobiť oveľa dlhší zotavenie . Prečo je to tak ? Svaly a väzy nie sú len zotavuje z operácie , ale aj z tehotenstva . Tieto svaly tiež pracovať s Vašimi chrbtových svalov pre podporu chrbtice . Tým , že robí príliš veľa príliš skoro , je istý spôsob , ako oheň namáhať a roztrhať všetky svoje svaly a väzy , ktoré bude klásť vaše zotavenie späť weeks.Yoga potom ? Prepáčte . Robiť cvičenia , ktoré zahŕňa krútenie alebo rozťahovanie jazvu povedie ku koži trhá viac , čo povedie k väčšej zjazvené tkanivo tvorí , čo vedie k oveľa väčšie a škaredšie jazvy . Oh , čo môžete urobiť pre to , začať späť na ceste k fitness a potom ? Chôdzu a cvičenie panvového dna by mala byť aktívna , ako sa dostane do takej hlbokej brušné svaly mal šancu znovu pripojiť , potom môžete začať takže zvyšuje úroveň napätia . Budete prekvapení , ako dobre ste sa začnete cítiť , ak budete začať chodiť na krátke prechádzky ( 5 minút maximálne) hneď od okamihu , kedy váš IV linka a katéter sú vytrhnuté
By : Matilda Matheson