Tri Secret Výživa tipov , ktoré vám pomôžu otehotnieť rýchlo

Ak sa snažíte otehotnieť , budete chcieť optimalizovať svoje príležitosťami otehotnieť . To znamená , že sledovať to , čo jete , než otehotniete . Čím viac môžete urobiť , aby posilnili svoje ovulácie , tým ľahšie a rýchlejšie budete môcť získať pregnant.1 . Vezmite si vitamíny a jesť železo bohatej stravy . Uistite sa , že budete jesť pestrú škálu nízkych glykemickým ovocia a zeleniny , a získať dostatok železa z rôznych zdrojov ( nielen červeného mäsa ) . Rovnako tak si vysoko kvalitné prenatálnej vitamín s kyselinou listovou . Správy ukazujú , že dostatok kyseliny listovej a železa môže zvýšiť vaše šance na otehotnenie . Ženy , ktoré jedia stravu bohatú na ovocie a zeleninu a brať ich multivitamíny otehotnieť rýchlejšie a majú menšie riziko miscarriage.2 . Dávaj si pozor na hladinu inzulínu . Sledovať svoj príjem cukru a rafinovaných sacharidov zníži hladinu inzulínu a uľahčiť vašu ovuláciu . Ženy , ktoré majú inzulínovú rezistenciu alebo sú diabetická tiež inklinujú k ovulácii na nepredvídateľné plány , čo je ťažšie otehotnieť . Ak potrebujete otehotnieť rýchlo , aby vaše inzulínu vám pomôže ovulácii na predvídateľné harmonogramu . To bude jednoduchšie predvídať svoje plodné dni a pomôže vám mať dieťa fast.3 . Buďte opatrní vášho príjmu trans - tuky . Vedci sa domnievajú , že konzumácia trans - tuky môžu prerušiť produkciu hormónov a ovuláciu . Trans - tuky sú v spotrebiteľskom balení potravín , tak sa určite pozrite na etiketách a znížiť váš príjem , rovnako ako môžete . Lipnutie na prírodné potraviny ľahko znížiť spotrebu trans - tukov a satisify ďalšie dve požiadavky na výživu , ako
By : . Rachel D. Chase