Strata navyše telesného tuku je často ťažké podnik , a dosiahnuť úbytku hmotnosti po pôrode prináša niekoľko ďalších zložiek , ktoré by mohli pomôcť , aby sa straty tehotenstva hmotnosti javí ako extrémne odrádzať task.Generally , žena zisky niekde medzi 25 a 35 prekročení libier v priebehu tehotenstva , niekedy aj viac . Zatiaľ čo v práci a hneď krátko po pôrode môže novopečená matka možno stratiť 10 - 15 libier na that.This listy od 10 do 25 kíl ( alebo viac ) tehotenstvo hmotnosti zostávajúceho na phsical tvare nové matky . Zvyčajne je príčinou obrovské starosti , sklamanie , zhoršenie , a beznádeje k žene sa zistilo , že aj potom, čo sa dieťa narodí , že už nemôže nosiť oblečenie , nosila pred tým , než pregnant.Losing hmotnosti po tehotenstve sa môže prípadne stať náročné . Starostlivosť o nové dieťa zvyčajne trvá zvyknúť , špeciálne pre nové a mladé matky . Tvorba čas a nájsť energiu na popôrodné cvičenie sa môže zdať nepochopiteľné , pravdepodobne na beginning.You by to oveľa menej náročné rozdeliť do svojej poštovej období tehotenstva cvičenia na niekoľkých krátkych úsekov . Dokonca aj spracovania po dobu 5 až 10 minútach niekoľkokrát denne bude môcť , aby bolo ľahšie dosiahnuť úbytku hmotnosti po pregnancy.When sa stalo , že dojčenie , pravdepodobne zistíte , že je niečo rýchlejšie pre vás , ako schudnúť po tehotenstve , v porovnaní s mamičky , ktorí sa rozhodnú fľašu kŕmenie svoje dieťa . Ošetrovateľská vaše dieťa môže potenciálne využiť až 500 kalórií denne , čo je len asi rovnaké , ako robiť 2 hodiny aeróbne cvičenie . Čo musíte byť opatrní je nikdy klesá príjem kalórií tak , že znižuje svoje mlieko formation.This je dôvod , prečo si jednoducho by nemal byť " na diéte " . Musíte mať silu a energiu , a to nielen pre váš celkový telo opraviť sám v dôsledku pôrodu , ale aj naďalej držať krok s neustálymi požiadavkami starostlivosti o nové bábätko . Aj keď dojčí dieťa bude využívať približne 500 kalórií denne , dojčiace nová matka potrebuje extra 500 kalórií denne vytvoriť dostatočný prísun milk.Eating príliš malý počet kalórií by pravdepodobne vo väčšine prípadov viesť k vašej držaním tela na tie nechcené libier ako čisto prírodný obranu proti tomu , čo telo vidia blížiace sa hladovania . Tak to je veľmi dôležité , aby zasiahla krásny rovnováhu celého presne tak , ako stratiť tehotenstva váhu pri zachovaní dostatočného stupňa vitamínov a minerálov , aby vaše telo i vaše dieťa v demands.It je kritický hovoriť o cvičenie po pôrode s pomocou svojho lekára , a získať ich súhlas , ako začnete . Hoci Mayo Clinic uvádza , že ( a väčšina lekárov sa bude súhlasiť ) , ak ste boli úplne oboznámení s prácou v minulosti , a po celú dobu tehotenstva , môžete pomerne často začínajú v húfom dní , za predpokladu , by ste mali vaginálny pôrod s prakticky žiadnym issues.One z najmenej náročných spôsobov, ako v ktorej zahájite proces , ako sa zbaviť váhy po tehotenstve môže byť jednoduché ísť na prechádzky . Je to pohodlné , môžete ľahko vziať dieťa so sebou , a to nielen vy vyskúšať výhody straty tehotenstva na váhe , ako vy a vaše dieťa rovnako získať pozitívne aspekty vitamínu D z rýchlej chôdze na slnečnej ráno . < Br > By : Cathy Reynolds