5 spôsobov , ako si Tehotenstvo

Prejsť na chiropraktik regularlyGoing na chiropraktik pravidelne , spolu s dostať masáže v pravidelných intervaloch v priebehu tehotenstva , je môj najväčší odporúčania . Byť tehotná kladie množstvo extra hmotnosti a tlaku na vaše chrbticu a chrbtové svaly . Problémy , ktoré môžu vyplynúť z toho sú početné , ischias , porušenie dieťa , a stredne ťažkou až ťažkou bolesťou chrbta sú len niektoré z dlhého zoznamu . Vaše telo sa už prechádza obrovské utrpenie . Nemusíte robiť to ešte horšie . To vám tiež pomôže , ak ste si vedomí toho , ako držíte telo , keď idete , stojí , a sitting.Exercise dailyIf lekár hovorí , že to je prijateľné pre vás urobiť , denné cvičenie zvyšuje šťastné endorfíny a dostane vaše krv v žilách . Cítil som sa lepšie o sebe , keď som vykonával , a navyše , že to bolo skvelé pre dieťa príliš . Sledujte svoju tepovú frekvenciu , ak robíte ťažkú ​​kardio , ako je beh alebo jazdu na bicykli . Nechcete dosiahnuť spaľovanie tukov zóny . Je - li vaše srdce pumpuje príliš rýchlo , bude to mať vplyv na krv je čerpaná do uterus.Indulge , ale iba occasionallyWhen ste tehotná , to je pekné pocit , že môžete mať trochu zábavy jesť tie extra kalórií každý deň , ale nejdú cez palubu . Cheeseburger alebo kužeľ zmrzliny je skvelý každý raz za čas , ale nerobia to súčasťou vášho každodenného života . Je to pre vás dobré , a je zvlášť nie je dobré pre baby.Buy nejaký pekný materstvo piecesNear konci môjho tehotenstva som sa spomenúť uvedenie na sveter na konci dňa , takže som mohol ísť na prechádzku po okolí . Môj manžel mal mimovoľne dať do sušičky a to by už fit , rovnako ako takmer každý kus oblečenia som vlastnil v tej dobe . Vybuchol som v plač . Jednou z najťažších vecí pre mňa počas môjho tehotenstva bol pocit obrovskej veľryby , aj keď by tehotenstvo normami som bol malý . To bolo po tomto incidente , ktorý som nakoniec ustúpila a kúpila super roztomilý materské šaty , ktoré sa cítim ako roztomilé tehotné ženy a nie je ginormous veľrýb . Nabudúce asi pôjdem von a nájsť nejaké materstvo základy pre svoj ​​šatník . Nehovorím o nohavice s gumičkou v prílohe . Pekné šaty , pohodlný sveter , niekoľko lichotivé košele , a niektoré položky, ktoré sa mi pred prácou len v casei pocit fabulous.Find na laktačná poradcu chcela tak moc , aby dojčiť svoje dieťa , ale nebol som schopný . Moje telo nebolo produkovať dostatok mlieka pre môjho syna . Bol hlad a ja som si to neuvedomil , kým nám doktor dal premie vzorec blízko konca svojho tretieho týždňa života . V tej dobe bol stále ešte pod jeho pôrodná hmotnosť . Moje telo nemôže držať krok s jeho požiadavkami , a mal som nikoho , kto by mi povedať , čo mám robiť . Nikto v nemocnici so mnou hovoril o dojčení konzultantov , a len rada , ktorú som dostal od doktora bolo pokúsiť dojčenia tak často , ako je to možné , ktorý neurobil nič , aby zvýšila svoj ​​tok mlieka . To nebolo až o dva mesiace neskôr som dostal radu od kamaráta o svoje skúsenosti s laktačnou poradcu . Moje mlieko tok sa zastavil v tej dobe , ale ďalšie tehotenstvo budem volať do dojčenia poraďte sa predtým , než dieťa príde , takže viem , že moje telo bude pripravené
By : . Jeff Fauss