Spanie v tehotenstve - Ako sa dostať na lepší spánok počas tehotenstva

Pre mnohé nastávajúce mamičky spiacich v tehotenstve je jednou z najväčších výziev , ktoré budú čeliť . Existuje toľko nepohodlie a výzvy úbohá matka - k - byť , musí prejsť na ceste k poskytovaniu ich malý uzlíček radosti a nedostatok spánku je jedna z najťažších vecí , tehotná žena prechádza . Ale je možné sa dostať dobrý nočný spánok v priebehu tehotenstva . Hlavným problémom tehotných matiek je ich neschopnosť spať pohodlne v noci . Možno je to preto , že ich deti sa pohybujú vnútri nich v neskorých nočných hodín , alebo ich mechúre vyzývajú k tomu , aby ísť na záchod každých tridsať minút chrbtom a hip bolí ako ich bruško dostane väčšie a pripravené k dodaniu , alebo ich natiahnuté brucha , aby nájsť pohodlnejšie pozíciu ťažké . Tehotné ženy trpia cez mnoho nocí bez spánku . Hoci nie je tam žiadny spôsob , ako sa úplne zbaviť nepohodlie počas tehotenstva , tam sú veci , ktoré žena môže urobiť , že im môže pomôcť získať spať ako oni a ich deti potrebujú . Jedná sa o : Obmedzte príjem tekutín pred spaním , aby Beda žena potrebuje veľké množstvo tekutín v priebehu tehotenstva a po zmiešaní s tlakom rastúce dieťa na močovom mechúre , môže to viesť vás k návšteve čas kúpeľňa po čase . Za predpokladu , že tehotná žena je získanie dostatočných tekutiny ráno , bolo by to v poriadku , ak sa obmedzí jej príjem tekutín pár hodín pred spaním do postele . To môže znížiť počet prípadov , kedy sa potrebuje ísť na záchod v noci , a tak spí v tehotenstve , bude teraz oveľa jednoduchšie pre her.Purchase telo vankúš alebo peňažnú pomoc v materstve PillowFor roky a roky ženy používajú vankúše na pomoc, aby ich tehotné orgány podporujú a pohodlie pri spánku . Ale lepšie ako sa snažiť používať niekoľko vankúše , aby sa pohodlne používa jeden veľký materskú vankúš . Tieto špeciálne vankúše sú navrhnuté špeciálne ponúknuť podporu a pohodlie na tele tehotnej ženy . Pomáhajú nastávajúce mamičky , aby si pohodlný spánok v tehotenstve a udržať bočné pozíciu lekár odporučil spanie
By : . Milosť Addison