Ranná nevoľnosť Príznaky - Tipy pre úľavu

Jedným z najviac nepríjemných nepohodlie spojené s tehotenstvom je ranné nevoľnosti symptómy . Zatiaľ čo ťažké vyrovnať sa s , táto nevoľnosť epizódy sú prirodzenou reakciou na hormonálne zmeny , ktoré prebiehajú v raných fázach pregnancy.The dobré správy , ak si môžete dovoliť sami zvážiť , existuje , je to , že podmienka je dočasný . Väčšina žien skúsenosti ranné nevoľnosti počas prvých niekoľkých týždňov tehotenstva , a potom to začne subside.Most hormónu zmeny prebiehajú na začiatku tehotenstva , čo predstavuje pre nevoľnosť nepohodlie vyskytujúce sa v tejto fáze . Ak sa vám podarí zaviesť určité preventívne opatrenia v pravidelnú dobu , môžete nájsť nejaké úľavy z tejto nepríjemnej tehotenstva strane effect.Here je niekoľko vecí , ktoré sa snažia zmierniť niektoré z nepohodlie spojené s rannou sickness.1 . Jedlo je ImportantDon't popierať vaše telo jedlo . Tie sú nielen kŕmenie sami , ale vaše dieťa rovnako . Telo potrebuje jedlo k životu , a dieťa potrebuje výživu pre rast a rozvíjať sa properly.When žalúdok vyprázdni , že kyseliny začať záchvaty nevoľnosti a nepohodlie . Je dôležité , aby pravidelne občerstvenie po celý deň , aby sa niečo vo vašej stomach.Here sú niektoré nápady ľahkého jedla , ktoré sú vhodné pre prepravu, výživné a ľahko stráviteľné : * slané sušienky * zázvorová limonáda alebo ovocná šťava cez drveným ľadom * Melba toast a syrové plátky * banány a /alebo jablká s arašidové maslo * s nízkym obsahom tuku jednotlivo balené mozzarella reťazec syrové tyčinky * arašidové maslo a syrových krekrov * hrozno bez kôstok v niekoľkých odrodách * pohodlne balené ovocné a puding šálky * s nízkym obsahom tuku yogurt2 . Pachy a AromasMost všetky tehotné ženy stávajú citlivejšie na vône a pachy v okolí je , keď sa očakával . Ak špecifický zápach alebo vôňa spúšťa svoju nevoľnosť , poznamenajte a vyhnúť sa ju kedykoľvek possible.Some časté dráždivé patrí : * ​​aerosól nástrekové hmoty , ako je dezodorant , lak na vlasy a osviežovač vzduchu * parfumy , Kolín nad Rýnom , a po holení * telo potu * špecifické potraviny ako paradajky , ryby , aróm , a korenie * cigarety a cigary dym * aróma mastných jedál varenie * pach mäsa fajčenia , napríklad na grilovanie pitSome ženy je ťažké variť na sporáku , keď sú tehotné . Nechajte vaša rodina si niektorí z varenia , zatiaľ čo čakáte . Rozhodnúť sa pre rýchle a jednoduché sendviče a /alebo salads.Nowhere je napísané , že výživné jedlo má vyžadovať hrniec na sporáku . Používajte mikrovlnnú rúru ako alternatíva k Sporák varenie . Doprajte si vziať - out , ako je čínska vyprážané ryže alebo deli sandwiches.3 . Získajte Veľa RestBelieve tomu alebo nie , nedostatočné spánku a nedostatok odpočinku sa prispieť na mnohé ženských rannú nevoľnosť príznakov . Ak budete pracovať , denný spánok pravdepodobne nie je možnosť . Dostať do postele skoro v noci a snaží sa dostať svoje plné 7-8 hodín spánku . Nemusíš sa cítiť previnilo za prijatie šlofíka na weekends.Unfortunately , neexistuje absolútny sľub , že vykonávanie týchto tipov prevencia zmierni vaše nevoľnosti úplne. Pokúste sa izolovať triggery , ktoré sa zdajú započítať svoje záchvaty nevoľnosti . Do jesť pravidelne a často , prázdny žalúdok je dráždivý , preto sa mu vyhnúť . Starajte sa o seba a svoje dieťa , a pamätajte , že " to tiež musí prejsť . "
Podľa : Margaux Hall