Tehotenstvo Stres - Môže jóga Pomocník

? Je celkom prirodzené , že strach a počas tehotenstva . V skutočnosti je to naozaj ťažké , aby snáď , že sa niečo pokazí , alebo že nebudete dobrá matka , nemajú dostatok peňazí ani na blížiaci sa pôrod . Každý rad dôvodov , prečo môže obťažovať you.I trochu starostí je úplne normálne a všetci neoddeliteľnou súčasťou tehotenstva tie zúri hormóny majú ventilovať niekde , ( väčšinou vo forme hysterické vzlyky o váš šálka čaju bude zima , ak váš čokoľvek ako ja . ) Aj keď, ak zistíte , že neustále pocit , vystresovaný , že môže byť nápad vziať nejaký čas pre seba a pokúsiť sa zmierniť niektoré z napätia a obáv . Všetci vieme , že stres nie je dobré pre mamičky , aby bolo alebo malé dieťa vnútri , Niektoré výskumy ukázali škodlivé účinky , ale nič presvedčivý . S týmto vedomím som zistil , že starosti o tom som sa znepokojovať ! To je , keď som si uvedomil , že je na čase s tým niečo urobiť it.I pozrel do niekoľkými spôsobmi , aby mi pomohol uvoľniť a upokojiť trochu a jogu bol zďaleka riešenie . Pripojil som sa predpôrodné skupinu jogy , kúpil niekoľko kníh a DVD a vzal de - zdôraznil vážne . Bolo to fantastické a naozaj mi pomohlo si odpočinúť a zabudnúť na svoje trápenie . Nesmieme zabudnúť ani na to , je to skvelý spôsob , ako sa cítiť fit a zdravý ako tehotenstvo too.Pregnancy Jóga je skoro rovnaký ako u normálneho jogy , aj keď niektoré pohyby sú mierne upravené a všetky jeho stále veľmi jemný , aby ju udržali v bezpečí počas tehotenstva . Tiež som zistil , že dýchacie a relaxačné techniky cvičil byť úžasná pomoc pri pracovnom tooIt sa hovorí , že sila , pružnosť , relaxácie a uvedomenie dychu sú nevyhnutné pre zdravé a pozitívne bez stresu tehotenstva a pravidelné cvičenie jogy je ideálny spôsob , ako to dosiahnuť . jóga je prospešné v mnohých smeroch a pravidelné cvičenie vám pomôže počas tehotenstva , aby sa vaše krvný tlak normálny , znížiť riziko rýchlo priberať na váhe , bude to tiež posilniť svaly panvového dna , čo je obrovská hodnota počas a po pôrode . To je tiež povedal , aby vám úľavu od niektorých nežiaducich príznakov , ktoré tehotenstvo so sebou , ako je ranná nevoľnosť a opuch v tvári , rukách a feet.Practicing jóga zvyšuje prietok krvi a to stimuluje mozog a tíši nervový systém , ktorý vám pomôže cíti viac uvoľnene a viac schopní vyrovnať sa
By : . Elizabeth Duffield