7 jednoduchých tipov pre správu rannú nevoľnosť

Ranná nevoľnosť je ťažké . Viem to , pretože som bol dvakrát tehotná , a keď som sa cítil skvele všeobecne počas svojho tehotenstva , týždne 6-12 boli charakterizované ako celodenné , vytrvalé choroby a nevoľnosti . Je to tak zlé , že ? Hovoria tomu " rannú nevoľnosť " z nejakého dôvodu , ale v skutočnosti je pre mnoho žien , to je celý deň choroby - hrozný pocit , že na pokraji zvracanie po celú dobu . Stanete sa tak citlivé na pachy , taky - Nezniesla by som stál vedľa sekcie syrov v Whole Foods - vôňa ( ktoré som zvyčajne rád ! ) Bol jednoducho odporné . Vedci nám hovoria , že existujú veľmi dobré dôvody pre rannú nevoľnosť - to núti nastávajúce mamičky si dávať väčší pozor na ich výbere potravín , ktoré pomáhajú chrániť svoje nenarodené dieťa od toxínov . Ale dnes , vyzbrojený toľko informácií o tom , čo by sme mali a nemali jesť , keď sme tehotná , väčšina z nás by rád , aby sa zbavili rannú nevoľnosť dohromady . Aj keď je pravdepodobné , že odstránenie ranná nevoľnosť , môže si robiť to lepšie zvládnuteľné . Tu je niekoľko tipov a trikov , ktoré vám pomôžu zvládnuť rannú nevoľnosť : 1. Jedzte často , malé porcie . Nedovoľte , aby vaše brucho , aby sa stala úplne prázdna , ale neumožňujú , aby sa stal príliš plný a to buď . Jesť malý jedlo každé 2 hodiny veľa pomáha s riadením rannú nevoľnosť . 2. Vyhnite mastné , vyprážané alebo korenené jedlá . Dokonca aj keď normálne radi korenené jedlá , počas svojho prvého trimestra tehotenstva , nevýrazné jedlo je vaše najlepšie stávka . Ťažké alebo silne korenené potraviny sú ťažko stráviteľné a môžu vyvolať nevoľnosť . 3. Udržujte malé občerstvenie na vašom nočnom stolíku a zjesť ho , než sa dostane z postele ráno . Dostať sa z postele na lačný žalúdok môže priniesť na hroznú vlnu nevoľnosti , ktorá môže trvať celé hodiny . 4. Skúste psi Kapely na ranné nevoľnosti . Psy Kapely sú akupresúrne náramky pre úľavu od nevoľnosti . Sú FDA schválila , bez drog ( dôležité pre tehotné mamičky ! ) , Nastaviteľné , komfortné , moderné , nepremokavá , opakovane použiteľné a veľmi cenovo dostupné . 5. Prenatálne vitamíny sú notoricky známe , že spôsobuje nevoľnosť . Pokúste sa vy v noci , tesne pred posteľ . 6. . Skúste Preggio Pops . Preggio Pops sú prirodzene ochutené a so špeciálnym zložením lízanky vyrobené pre tehotné ženy . Poskytujú prirodzenú úľavu od rannej nevoľnosti počas tehotenstva a nevoľnosť počas a po labor.7 . Pite zázvorový čaj . Výskum ukazuje , že zázvor môže pomôcť bojovať proti rannej nevoľnosti . Strmé pol lyžičky zázvoru v horúcej vode , štyrikrát za deň , aby sa horúci zázvorový čaj . Vzhľadom k tomu , že boli určité obavy o bezpečnosť zázvoru u tehotných žien , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom , než začnete , alebo na niektorú z ďalších ranné nevoľnosti opravných prostriedkov tu uvedených . Dobrá správa : pre väčšinu žien , ranná nevoľnosť trvá len niekoľko týždňov . Najhoršie na tom je viac ako po štyroch týždňoch , a potom dostanete občasné nevoľnosti vlny za pár ďalších týždňov . Do druhého trimestra , dúfajme , že ranná nevoľnosť je viac než vzdialenejšie , ak nepríjemné , pamäťové
By : Šťastný Mama Darčeky