Ako sa vyrovnať s prvom trimestri

Prvý 0 - 12týden Žena v tehotenstve je nazývaný prvom trimestri . To je počas tohto obdobia , že ženské telo zažije radikálne zmeny počas tehotenstva . Nepohodlie a iní môžu alebo nemusia byť skúsený tehotné ženy , počas tejto doby , ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s ňou tu zoznam najčastejších zmien a nepohodlie a ako sa efektívne vysporiadať s them.Morning choroby a NauseaThe rozťahovanie krčka svaly a tlak na zažívacom trakte v dôsledku rastúcej dieťa môže spôsobiť zvýšenú žalúdočnej kyseliny , telo reaguje na toto zvýšenie uvoľnením cez zvracanie . Ako taký , ženský čuch je na hyperpohon v priebehu tehotenstva , čo môže tiež zvýšiť podráždenosť , rovnako ako pravdepodobnosť vomiting.Rejoice , pre to nie je zostať po celých deväť mesiacov . Zvyčajne zvracanie zastaví po treťom mesiaci . A nebojte sa zvracanie nebolí baby.To pomoc s rannú nevoľnosť , snažte sa moc jesť veľké jedlo namiesto jesť malé časté jedlo , takže žalúdka nedostane " šokovaný . " Tiež štúdie ukazujú , že strava bohatá komplexných sacharidov , ako je chlieb a iné škrobnatých potravín a proteínov môže pomôcť zmierniť rannú nevoľnosť . Tiež sa vyhnite jesť mastné food.Breast swellingThe telo , vo svojej príprave na príchod dieťaťa , uvoľňuje progesterón a estrogén vo vyšších úrovniach , než je obvyklé . Tieto hormóny odošle správu do prsníka produkovať viac mlieka , je to v rámci prípravy na kŕmenie dieťaťa , pokiaľ ide výstup.Výrobok dvorca bude s najväčšou pravdepodobnosťou rozšíriť a stmavenie . Neskôr môžete si všimnúť , že tieto oblasti začnú mať bielej kože . Tam môže byť tiež zvýšená citlivosť v oblasti pŕs , a môžete tiež vidieť modrej čiary pozdĺž pŕs . Tieto modré čiary sú len vaše cievy snažíme dodávať krv do breasts.Swelling môže zvýšiť v priebehu uvedeného obdobia tehotenstva , v tomto prípade je potrebné použiť dobrú podporu podprsenku pravého size.Shortness dychu a fatiguePregnancy môže spôsobovať únavu a ďalšie psychické zmeny u ženy . Mali by ste vedieť , že aj keď spíte , vaše telo je kŕmiť inú živú bytosť . Počas tehotenstva , vaše telo potrebuje viac odpočinku . Únava je normálne , a mala by ísť preč potom , čo telo zvykne na it.To zabránilo sami od bytia viac podráždený , než ste viac unavení , snažte sa získať čo najviac spať , ako môžete v noci . Ideálna dĺžka spánku pre dospelého je osem hodín , sa snažia získať toľko každý night.A správna strava pomáha aj s únavou po tom všetkom ste už kŕmenie dvoch ľudí . Jedným z ďalších dôvodov pre únavy môže byť nedostatok vitamínov a živín pre vás oboch . Vezmite vitamíny , ktoré Vám odporučil lekár , a uistite sa , že budete jesť veľa bohaté na živiny foods.Exercise je tiež veľká pomoc . To nemusí b tvrdé cvičenia , ľahké jog pomalej chôdze môže v zmysle precvičiť svoje telo na ďalšiu prácu , ktorú robí . Ale nezabudnite , že je potreba rovnováhy cvičenia a odpočinku príliš veľa cvičenia alebo príliš veľa odpočinku môže tiež zvýšiť fatigue.Irritability a nálady changesBecause o zvýšenej prítomnosti hormónov , zmeny nálady sú nezvyčajné , to sa stane ženy mesačných počas pre - menštruačný syndróm . LightheadednessDuring tehotenstva srdce pumpovať ťažšie poskytnúť ďalšie krvi do nohy a maternice , ako taká žena môže vyskytnúť závraty v dôsledku nedostatku prietoku krvi do mozgu . Nízke hladiny cukru v krvi môžu tiež prispieť k závratom . To najlepšie , čo robiť v tomto prípade je , aby sa ubezpečil , že budete jesť bielkoviny bohatú stravu a časté menšie meals.Urination FrequencyThe rýchly rast maternice tlačí ostatné vnútorné orgány preč , to zahŕňa močový mechúr . Obvyklé frekvencia klesá , keď je maternica usadia do brušnej dutiny . To sa môže vrátiť na treťom trimestri tehotenstva , kedy je maternica klesá späť dole k príprave birth.Try predklonil pri močení . To je , aby sa ubezpečil , že ste vyprázdniť močový mechúr úplne a môže pomôcť pri znížení močení frequency.These sú viac obyčajné nepohodlie počas tehotenstva , iní ako kŕčové žily , chute a pálenie záhy sú normálne . Byť pripravený čoskoro môže veľmi pomôcť v priebehu tehotenstva . Uistite sa , že pravidelné prehliadky s lekárom , rovnako ako správna strava , vitamíny a cvičenie
By : . Meg Thompson