Ako ľahko otehotnieť ? Jednoduché Veci Prvý

Pravdepodobne ste obdržali veľa dobre mienených rád o tom , ako ľahko otehotnieť , ale mnohí ľudia majú tendenciu nechať sa základy . Pri hádzaní mincí do fontány a stojaci na hlave po sexe asi nebude sa vám ublížiť , ale tiež pravdepodobne nebude žiadny rozdiel na vašu plodnosť . Niekedy kľúčom k otehotneniu , je najprv robiť jednoduché veci . Tu je päť jednoduchých krokov , ktoré môžete podniknúť teraz , aby ste mohli začať na ceste k tehotenstva . Graf ovulationBefore niečo iné , to je užitočné spoznať svojho cyklu , takže môžete využiť z vašich plodných dní - to znamená , že tri dni pred a deň ovulácie . Najjednoduchší spôsob , ako to urobiť , je tým , že kúpi bazálny teplomer v najbližšej drogérii a pri bazálnu teplotu ( pokojovej teploty ) , prvá vec , ktorú ráno , než sa dostanete von z postele . Plot teplotu na grafe , takže môžete zistiť , keď sa chystáte na ovuláciu . Ak chcete , aby sa pozrieť von na mierny nárast vo vašom bazálnej teploty - to je znamenie , že ste už ovulated . Vezmite na vedomie , že metóda bazálnej teploty budú skutočne užitočné , až po najmenej troch cykloch . Do tej doby , základný model vášho cyklu by sa objavili , a budete mať väčšiu šancu určujúci , kedy plodné dni occur.Have počas svojich plodných daysAs sex Akonáhle zistili ste , keď ste ovuláciu , sa pustiť do podnikania a zamknúť sami vo svojej izbe ! Myšlienka plánovaného sexu môže odstrániť niektoré spontánnosť milovanie , ale tam je veľa , čo môžete urobiť , aby vaše vyvádzanie v posteli niečo viac vzrušujúce . Zvažovať impulzívny víkendový výlet ísť na relaxačnú dovolenku z mesta . Alebo skúste robiť skutok v miestach mimo bedroom.Eat právo na conceptionThe potravín , ktoré jete , môžete urobiť veľa ovplyvniť vašu plodnosť . Výskum z Harvardskej univerzity zistili , že ženy , ktoré konzumovali väčšie množstvo trans - tukov ( umelých tukov ) mala väčšie ťažkosti s otehotnením , že ženy , ktoré konzumovali menej tohto tuku . Trans - tuky sa nachádzajú v spracovaných potravín a nezdravé jedlo , takže začať vyhýbať tým , teraz , ak máte na mysli podnikanie o otehotnenie . Rafinovaný cukor je veľký ne-ne rovnako , to spôsobuje vaša hladina cukru v krvi kolíše , čo škodí plodnosti . Namiesto toho , začať jesť viac plodnosťou -posilnenie potraviny , ako je plnotučné mliečne výrobky , rastlinné bielkoviny , a pomaly horiace sacharidov . Cvičenie správne reprodukčné healthKeeping zdravej telesnej hmotnosti je tiež dôležité , aby plodnosti . Štúdie ukazujú , že ak si váži príliš veľa alebo príliš málo , môžete mať problémy s otehotnením , telesného tuku môže ovplyvniť hladiny estrogénu v tele . Urobiť nejaké ľahké cvičenia ako je chôdza , jazda na bicykli , alebo jogu , ako zostať fit , ale nepreháňajte tréningu ! Príliš veľa cvičenia môže stres z vášho tela , čo môže znížiť plodnosť . Oddýchnite si uľahčiť cestu k tehotenstva successAbove všetkým , relaxovať a zabávať sa snaží otehotnieť . Aj keď je to ľahšie povie , ako urobí , myslím , že o tom takto - ako sa starať o vašu plodnosť prinesie bližšie k otehotneniu ? To spôsobí len stres a zúfalstva . Nechajte sa starať o svoje problémy s plodnosťou na pár minút denne , ale nechať to ísť neskôr . Nepoužívajte tráviť každý bdelý okamih nájsť nové spôsoby , ako sa snaží otehotnieť - budete jednoducho cítiť opotrebované a frustrovaní
By : Diana Farrell
.