Urob si svoj ​​Tehotenstvo Zdravé One

Blahoželáme ! Ty si tehotná ! Teraz , poďme sa pustiť do podnikania . Podľa Národného Zdravie žien Resource Center ( NWHRC ) , všetko , čo robíte v najbližších deviatich mesiacov od toho , čo jedia to , čo pijete , ako fyzicky aktívny ste a čo si váži , má potenciál ovplyvniť vaše dieťa súčasnú a budúcu rast . V skutočnosti , Nová správa NWHRC skúma rastúca skupina výskumu , ktorý zistí podmienky v maternici ( tj , keď ste tehotná ) , majú potenciál ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa aj desaťročia po ceste . Napríklad jedna štúdia zistila , že ženy , ktoré pijú počas tehotenstva môže zvýšiť riziko ich dieťaťa o závislosti na alkohole neskôr v živote , a to aj len s jedným pitie flámu . Iné štúdie naznačujú významné korelácia medzi výživou matky počas tehotenstva a riziko jej dieťaťa pre nadváhou a vzniku cukrovky a srdcových ochorení v neskoršom živote . Odkaz? Jedzte právo dnes a predchádzať budúcim zdravotným problémom pre vaše dieťa . K dispozícii sú dve zložky , aby " jesť správne " , keď ste tehotná . Jedným z nich je druh jedla , ktoré jete , a druhá je , ako veľkú váhu gain.For mnoho žien , tehotenstvo je prvýkrát v živote , kedy priberať na váhe , je to dobrá vec , ale nejdú cez palubu . Nemusíte konzumovať žiadne viac kalórií , než vaše normálne denné príjem počas svojho prvého trimestra . Po prvých 12 týždňov , môžete konzumovať až 300 kalórií za deň . Ak ste normálnej hmotnosti , keď otehotnela , mali by ste získať medzi 25 a 35 libier . Obmedziť telesnej hmotnosti na maximálne päť až 10 libier za prvých 20 týždňov a asi pol kila za týždeň po zvyšok tehotenstva . Lekári dôrazne odporúčame však , že ak máte nadváhu , aby sa pokúsila schudnúť , než otehotniete . Ženy , ktoré trpia nadváhou majú vyššie riziko vzniku mimoriadnej udalosti cisárskym rezom , gestačný diabetes , vysoký krvný tlak a potratu . K dispozícii je tiež väčšie riziko dodávky complications.Your zdravotník vám pomôže určiť , kam sa vrhnúť na stupnici hmotnosti počas vašich prvých prenatálnej visit.As vždy , poraďte sa so svojím zdravotníka o akýchkoľvek osobitných diétnych obáv ( ak ste . vegetarián alebo vegan , napríklad)
By : Meg Thompson