Tehotenstvo Bez ranné nevoľnosti - 5 spôsoby , ako riešiť Nevoľnosť v tehotenstve

V určitom okamihu počas svojho tehotenstva , budete mať ranné nevoľnosti , ktorá je vlastne termín používaný sa odkazovať na nevoľnosť počas tehotenstva . Tento stav môže byť veľmi ťažké vyrovnať sa s , a zvyčajne dochádza počas prvého trimestra . Avšak , môžete úspešne zvládnuť rannú nevoľnosť , ak sa naučíte niekoľko jednoduchých stratégií . Tento článok bude skúmať päť takých stratégií , ktoré môžete využiť pre dosiahnutie tehotenstva bez ráno sickness.Strategy # 1 - Jedzte slané potraviny ... Stretnete veľa ľudí , ktorí vám povedia , že slané potraviny by mali byť počas tehotenstva ... no , to je pravda , v skutočnosti som mohla odporúča tento isté v niektorej z mojich ďalších článkov , ale ak ste sa stretli s nevoľnosťou počas tehotenstva , potom je výnimka . Čo je potrebné zvážiť , tu je to , ktoré je teraz dôležitejšie ? ( A. ) Ak chcete byť obavy , ako dostať správnej výživy alebo ( b ) metódami zariadení , aby to , čo ste zjedli dole , alebo vo vás ? No , ja som hádať ste prišiel na túto možnosť ( B. ) , je správne a čo najviac logicky správna voľba . Tak či onak , mali by ste jesť potraviny , ako zemiakové lupienky alebo slané sušienky , ktoré vám pomôžu usadiť vám žalúdok a zastaviť nausea.Strategy # 2 - Jedzte malé porcie ... Ak chcete úspešne bojovať proti nevoľnosti , musíte rozdeliť svoje veľké jedlo do menších . Aj keď nemusí byť možné , aby sa vaše jedlo dole , je potrebné si uvedomiť , že je potrebné , aby sa vaše energetickej hladiny , na dosiahnutie tohto cieľa , mali by ste zabezpečiť , že budete mať pár kúskov naraz , a nie ponáhľať vám jedlo . Vaše telo by mal byť schopný zvládnuť menšie jedlá lepšie , než by to jedlá, ktoré sú väčšie , mali by ste ísť na asi šesť menších jedál denne namiesto bežnej tri veľké ones.Strategy # 3 - Jedzte ľahké občerstvenie ... Ak dôjde váš rannú nevoľnosť väčšinou v dopoludňajších hodinách ( ironicky nie všetky ráno choroby sa vyskytujú v dopoludňajších hodinách - podstatu pre ďalší deň ) , mali by ste sa snažiť udržať ľahké občerstvenie vašej postele v noci pred spaním , takže môžete Munch na to prvá vec , ktorú v ráno , ako vstanete z postele . Toto občerstvenia by malo byť niečo , čo svetlo ako sušienky alebo ryžové koláčiky . To vám pomôže pripraviť sa na deň a odvrátiť nausea.Strategy # 4 - Jedzte veľa ovocia ... vysporiadať s nevoľnosťou počas tehotenstva , mali by ste sa snažiť jesť veľa ovocia . Príklady týchto plodov zahŕňajú , ale nie sú obmedzené na , nasledujúce , banány , jablká , melón , ananás , a tak ďalej . Môžete sať šťavu z pomaranča alebo citróna , ak myšlienka jesť ovocie je príliš ku kľučke na moment.Strategy # 5 - Ginger ... Zázvor je druh prírodného koreňa , ktorý obsahuje vlastnosti, ktoré môže upokojiť žalúdok a odvrátiť nevoľnosť . To môže byť nájdené v rôznych formách , vrátane , kvapaliny , surový, prášku , kapsule , ochutený sladkosti , lízanky , a tak ďalej . Je to jeden z najúčinnejších spôsobov , ako dosiahnuť tehotenstvo bez rannú nevoľnosť
By : . Tie Lamai